少林寺心意把的放松是用意的,积极振作的
少林寺心意把的放松是用意的,积极振作的。所谓放松,目的就是要消除拙力,去掉僵劲。要按照规矩用劲,以意贯注于动作过程之中。只要按照动作的虚实变化去完成动作过程,按照用意不用力的原则练少林寺心意把,就会逐渐产生一种轻灵而又沉重的,富有弹性和韧性的内劲。这种锻炼方法能够引人入胜,在练拳过程中会越来越感到趣味无穷。在生理上,也能起到良好的作用,“沿路缠绵,静运无慌,肌肤骨节处处开张”。少林寺心意把是适合所有人的运动(但不是每个人都有机会学得),对于现在上班族普遍患有的腰椎、颈椎、肩椎等方面的问题,还有缓解精神压力等方面的好处,是确确实实的。另外心意练习中的慢呼吸方式对调节心肺功能非常有好处。可以说只要坚持练习少林寺心意把3个月以上,身体各方面的状态会有非常明显的改善。当然如果你要觉得练心意是一件轻松随便的事,那可就错了。心意是一种很缓慢的有氧运动,只要一个套路打下来,5分钟身体就会发热冒汗啦,不过这种消耗对身体本身的损耗很少,他不同于别的剧烈运动,在消耗的同时对身体本身的损耗也很大。
练心意把时要心静不乱,动作要轻灵细腻。肌肉骨节没有一处不放松的地方。动作轻缓可以逐步体会和纠正全身内外的不放松之处。因此练少林寺心意把是从动作的轻缓中求得内外放松的。少林寺心意把这种放松用意,内外合一的锻炼方法好处很多,表现在以下几个方面。
页:
[1]