惹伯埂 发表于 2019-4-28 10:34:48

也是化精气神的过程,化身体是肉体开发训练的过程

也是化精气神的过程。

化身体是肉体开发训练的过程。
懒筋及韧带打开了没?肌肉及肌腱经受强度训练了没? 骨骼各种震荡,振动训练了没? 各个关节(此处为全身每处关节)活了没?体能与营养储备关系厘清了没?

化精气神是用养结合阶段。提一下就可以了

我还在路上走。。。
化身体过程中,五脏六腑也跟着锻炼。支撑身体素质全面提高。我一直深信身体素质是符合不用则退这个规则。

有些人认为剧烈,激烈的大强度运动是耗身体生命力的,会折寿的。问题是好多作办公室的不爱运动不耗能的人也没见生命力更旺盛,反而亚健康,萎靡不振的状态。大强度,大运动量如果事前事后有良好的营养与机体恢复安排,会拓展身体储能容量,练补身体短板。当然,随着年龄增加,这个量也随之调整。总之还是要动静结合,张弛有度,就不怕运动消耗。
页: [1]
查看完整版本: 也是化精气神的过程,化身体是肉体开发训练的过程