也是化精气神的过程，化身体是肉体开发训练的过程

也是化精气神的过程。

化身体是肉体开发训练的过程。
懒筋及韧带打开了没？肌肉及肌腱经受强度训练了没？ 骨骼各种震荡，振动训练了没？ 各个关节（此处为全身每处关节）活了没？体能与营养储备关系厘清了没？

化精气神是用养结合阶段。提一下就可以了

我还在路上走。。。
化身体过程中，五脏六腑也跟着锻炼。支撑身体素质全面提高。我一直深信身体素质是符合不用则退这个规则。

有些人认为剧烈，激烈的大强度运动是耗身体生命力的，会折寿的。问题是好多作办公室的不爱运动不耗能的人也没见生命力更旺盛，反而亚健康，萎靡不振的状态。大强度，大运动量如果事前事后有良好的营养与机体恢复安排，会拓展身体储能容量，练补身体短板。当然，随着年龄增加，这个量也随之调整。总之还是要动静结合，张弛有度，就不怕运动消耗。