南少林秘传功力拳之入力拳（下）
传授/陈家鼎 整理/高 翔51．正蹲马双抱拳
马势不变；双拳同时收至左右胸侧，拳心皆向上，拳面皆向前(图51)。
52．正蹲马左摆桥
马势不变；左桥向左肩外摆，肘节弯曲，前臂竖直，拳部在上；右拳不动(图52)。
53．正蹲马右摆桥
马势不变；右桥向右肩外横摆，肘节弯曲，前臂竖直，拳部在上；左拳收至左胸(图53)。
54．正蹲马左摆桥
马势不变；左桥向左肩外横摆，肘节弯曲，前臂竖直，拳部在上；右拳收至右胸(图54)。
55．正蹲马右摆桥
马势不变；右桥向右肩外摆，肘节弯曲，前臂竖直，拳部在上；左拳收至左胸(图55)。
56．正蹲马左合桥
马势不变；左桥向胸前里合，肘节弯曲，前臂竖直，拳部在上；右拳收至右胸(图56)。
57．正蹲马右合桥
马势不变；右桥向胸前里合，肘节弯曲，前臂竖直，拳部在上；左拳收至左胸(图57)。
58．正蹲马左摆桥
马势不变；左桥向腹左外横摆，肘节伸开，拳部在下；右拳收至右胸(图58)。
59．正蹲马右摆桥
马势不变；右桥向腹右外横摆，肘节伸开，拳部在下；左拳收至左胸(图59)。
60．左蹲马左摆桥
上体左转，两腿变成左蹲马；左桥向左肩外横摆，肘节弯曲，前臂竖直，拳部在上；右拳收至右胸(图60)。
61．左蹲马左摆桥
马势不变；左桥向腹左外横摆，肘节伸开，拳部在下；右拳不动(图61)。
62．左蹲马左滚桥
马势不变；左桥向胸里滚动，肘节适屈，拳部在前；右拳不动(图62)。
63．左蹲马左捣肘
马势不变；左肘向前捣出，前臂向里全屈，后臂位高同肩，拳部在后；右拳不动(图63)。
64．左蹲马左捣肘
两脚同时向前滑步，马势不变；左肘向前捣出，前臂向里全屈，后臂位高同肩，拳部在后；右拳不动(图64)。
65．左蹲马左捣肘
两脚再次向前滑步，马势不变；左肘连续向前捣出，前臂向里全屈，后臂位高同肩，拳部在后；右拳不动(图65)。
66．右提膝
右膝向前顶出，位高同腹，小腿全屈，脚尖下垂；双拳协动，提落摆随(图66)。
注:协动是武术术语，指发力时除专动力节外周身其他力节的协同动作，此指下肢运动时上肢的配合。周身各节只有配合好才能发出整重完备的杀伤力量。不加详述的协动细节多请读者参照插图。
67．右跺脚
右腿下落，脚跟跺地，脚尖向里；双拳协动(图67)。
68．右蹲马右捣肘
两腿变成右蹲马；右肘向前捣出，前臂向里全屈，后臂位高同肩，拳部在后；左拳收至左胸(图68)。
69．右蹲马右捣肘
两脚同时向前滑步，马势不变；右肘再次向前捣出，前臂向里全屈，后臂位高同肩，拳部在后；左拳不动。(图69)
70．右蹲马右摆桥
马势不变；右桥向右肩外横摆，肘节伸开，拳部在下；左拳不动(图70)。
71．右蹲马右摆桥
马势不变；右桥向腹右外横摆，肘节伸开，拳部在下；左拳不动(图71)。
72．右蹲马里滚桥
马势不变；右桥向胸里滚动，肘节适屈，拳部在前；左拳不动(图72)。
73．右蹲马右捣肘
马势不变；右肘向前捣出，前臂向里全屈，后臂位高同肩，拳部在后；左拳不动(图73)。
74．右蹲马右捣肘
两脚同时向前滑步，马势不变；右肘再次向前捣出，前臂向里全屈，后臂位高同肩，拳部在后；左拳不动(图74)。
75．右蹲马右捣肘
两脚再次同时向前滑步，马势不变；右肘连续向前捣出，前臂向里全屈，后臂位高同肩，拳部在后；左拳不动(图75)。
76．左提膝
左膝向前顶出，位高同腹，小腿全屈，脚尖下垂；双拳协动(图76)。
77．左跺脚
左腿下落，脚跟跺地，脚尖向里；双拳协动(图77)。
78．正蹲马双砸拳
身体稍右转，双腿变成正蹲马；双拳同时向左右砸出，位高皆同头，拳心皆向里，拳棱皆向外，双肘皆适屈(图78)。
79．正蹲马交叉桥
马势不变；双桥同时里落，在腹前交叉相合，左桥在后，右桥在前，双肘适屈，双拳在下(图79)。
80．正蹲马交叉桥
马势不变；双桥同时上提，在头前交叉相合，左桥在前，右桥在后，双肘适屈，双拳在上(图80)。
81．正蹲马外分桥
马势不变；双桥同时向左右肩外侧分，肘节弯曲，前臂竖直，双拳在上(图81)。
82．正蹲马双擒爪
马势不变；双拳变爪，同时向前擒出，肘节适屈，臂高同肩，双爪腕节皆后挺，爪心皆向前，虎口皆向里(图82)。
83．正蹲马双挑肘
马势不变；双肘同时向前上挑起，前臂向里全屈，后臂位高同肩；双爪在后，稍过肩(图83)。
84．正蹲马双捣肘
马势不变；双肘同时向后捣出，前臂向里全屈，后臂位高同肋；双爪停在左右胸侧(图84)。
85．正蹲马左擒爪
马势不变；左爪向前擒出，位高同肩，肘节适屈，爪腕后挺，爪心向前，虎口向右；右爪不动(图85)。
86．正蹲马右擒爪
马势不变；右爪向前擒出，位高同肩，肘节适屈，爪腕后挺，爪心向前，虎口向左；左爪收至左胸(图86)。
87．正蹲马左擒爪
马势不变；左爪向前擒出，位高同肩，肘节适屈，爪腕后挺，爪心向前，虎口向右；右爪收至右胸，爪心向上，虎口向外(图87)。
88．正蹲马左缠爪
马势不变；左爪原位向外缠动，至爪心向上、虎口向前时停止；右爪不动(图88)。
89．正蹲马右擒爪
马势不变；右爪向前擒出，位高同肩，肘节适屈，爪腕后挺，爪心向前，虎口向左；左爪收至左胸，爪心向上，虎口向外(图89)。
90．正蹲马右缠爪
马势不变；右爪原位向外缠动，至爪心向上、虎口向前时停止；左爪不动(图90)。
91．正蹲马双擒爪
马势不变；双爪同时向身体两侧擒出，位高同肋，肘节适屈，双爪腕节皆下沉，爪心皆向下，虎口皆向前(图91)。
92．正蹲马交叉桥
马势不变；双桥同时上提，在头前交叉相合，左桥在前，右桥在后，双肘适屈，双爪在上(图92)。
93．正蹲马双抱拳
马势不变；双爪变拳，同时收至左右胸侧，拳心皆向上，拳面皆向前(图93)。
94．右插步左盘马
右脚向左插步，成左盘马；双拳不动(图94)。
95．左铲脚
左脚向左铲出，位高同胫，膝节伸开，脚踝里勾，脚棱向前；双拳协动(图95)。
96．左盖步左盘马
左脚向左盖步，成左盘马；双拳收胸(图96)。
97．右铲脚
右脚向右铲出，位高同胫，膝节伸开，脚踝里勾，脚棱向前；双拳协动(图97)。
98．右跺脚
右腿下落，脚跟跺地，脚尖向里；双拳协动(图98)。
99．正立马双抱拳
身向转正，右腿里收与左腿并齐，两膝伸直成正立马；双拳同时收至胸侧(图99)。
100．正立马双垂拳
双拳下垂，肘节伸开；周身散力，本拳收势(图100)。
看帖回帖一条路！ 楼主很有经验啊！ 顶！顶！顶！ 东方不败还是灭绝师太啊？
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