咜不々爱ωǎ 发表于 2018-2-27 10:43:53

罗汉铁头硬功速成

罗汉铁头硬功速成
硬功是武术的一个组成部分，但现在学功费用很高，而且往往得到的资料还很不科学，以头功为例，或者以头撞墙，或者以棍击之，初习者很容易受伤。下面介绍一个初习者易习且无害的头功速成法，每次练习只需十几分钟即可。方法如下：

双脚开立同肩宽，以头顶百会穴顶住水泥地面（地不可太凉），双手放到背后，或抓住裤脚。意念：吸气入丹田，呼气意守百会穴，坚持10分钟，闭气九口，起身做气沉丹田三次即可。活动一下颈部，然后用手掌跟部轻击头顶发际处300次。打时呼气，吸气禁打。本功法简效宏，有兴趣者一试便知。
最好使用头袋（内装绿豆）拍打。
一般练习5-7天就可以做；头顶碎啤酒瓶，头顶碎3砖的表演
传统技击方式可练习头击人

321 发表于 2018-3-7 21:09:10

支持一下！

sanjianke100· 发表于 2018-3-9 06:43:34

对牛弹琴的人越来越多了！

3456 发表于 2018-3-9 22:45:26

今天过得很不爽！

my130130 发表于 2018-3-15 00:29:11

学习雷锋，好好回帖！

直辖市 发表于 2018-3-20 06:20:51

怎么我回帖都没人理我呢？

梦疯绝 发表于 2018-3-22 23:47:34

信楼主，得永生！

★★guo★★ 发表于 2018-3-24 16:17:41

今天是个特别的日子，值得纪念！
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