少林内功——归根复命功

2165876 发表于 2018-6-11 13:36:59

少林内功——归根复命功
少林内功归根复命功法，可用于练习72艺的功前功后，以提高练功效果；也可用于练习器械的前后，安定心神，平复气息，增长功力。
1、面向东方，姿势站作均可。用鼻吸气、口呼共7口，和掌搓36次，干洗面36次，叩齿36次。
2、默念3字大明咒“嗡啊哄”24遍。
3、默守中丹田，调匀鼻息，每呼吸10次后（约1分钟），深呼吸一口，闭息，将气咽下，共吸咽3次，并使气下达中丹田。如此作十次共咽30口气。
4、丹田旋转，意念内气在丹田左转36次，然后右转36次。
5、意守丹田，默数呼吸，自然深长的呼吸24次，令外气内收丹田，功力自长不散。

yclao1978 发表于 2018-6-13 06:56:43