feng 发表于 2018-11-18 14:55:11

少林内功---金甲背功

【引用】少林内功---金甲背功

本文引用自永远的仙人球《少林内功---金甲背功》
少林内功---金甲背功
金甲背功为少林内功的一种,所谓“金甲背”,乃形容功成后人背如穿金甲不畏重物击打,全功共分七步,约窝10分冲可完成。
(I)吞气 :左右脚分开略比肩宽,两膝挺直,双手自然垂于两侧。
双手向两侧上举,掌心向上,至头顶掌心相对.同时以齿缝吸气,足踮起。
气吸满,两手心转朝下,向腹前下降至丹田,同时吞气一口,咽下,以意导引至丹田。足跟落地如此共吞气九口,接下式。
(2):同上,唯双手十指交叉抱后脑。向前弯腰,意念集中后腰,觉命门、肾俞部向后突出。上身向左转,拔右腰部,意念集中右腰部觉气从命门注于此间。上身后仰,挺肚脐,意念肚脐部突出。上身向右转,拉拔左腰。以上动作为一圈,实作时,应连贯一气,且缓慢而行,共作九圈,再反向九圈。接练下式。
(3):站立同上,双手握拳,拳眼贴住后腰肾俞。吸气,意念气从丹田注于后腰,两拳相向环形贴腰按摩三十六圈,再反向按摩三十六圈。齿缝吸气,意丹田气注两肾俞,喷气,以拳轻轻击打两后腰,共三十六次。锻炼时日久长,可重打。
(4):姿势同上,唯两手插腰,大拇指扣左右腰、余四指扣后腰。深吸气,意念鼓腰部,呼气,放松。如此九次腰功毕。

(6):用绿豆袋一个,长四十厘米,袋口周长三十五厘米内装绿豆2公斤(刚好装半袋)用绳扎住,双手抓住袋口,举过头顶,向后背部打落。打的顺序是:先从后颈沿椎骨,一直打下至命门,九次,再从左肩打下至后腰,九次以上为一遍,共三遍。注意打击时一定要注意力集中,打前吸气,打时喷气。
(7):经过一定时日后,可加练:用背靠击墙壁三十六次,请人用木板、竹片拍打背部。
以上为金甲背功练法,须先练铁肚功,再接练本功。本功完成后,可接蛤蟆气功。

abc920610 发表于 2018-12-12 09:34:03

强,我和我的小伙伴们都惊呆了!
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