中国武术纷繁复杂的招式和训练方法中当然有实用的部分

中国武术纷繁复杂的招式和训练方法中当然有实用的部分。但实用的部分或者已经有些落后，或者真，假，好，坏掺杂。

你提到的这些，马伽术是没有什么实战能力的，它可取的地方在于避险和逃脱理念，而不是打斗。空手道得看什么空手道，有的空手道更适合日常防身，不适合比赛。

实用的格斗体系肯定是经过大量实战经验来累积，筛选，完善的，中国的传统技术里最符合这个的就是摔法，所以中国式摔跤是中国传统武术(如果也算传统武术的话)中实战性最强的，实战经验累积最丰富的。