以枪劲入拳劲，把枪法的拦拿扎的发力运用到拳劲的发力中

以枪劲入拳劲，把枪法的拦拿扎的发力运用到拳劲的发力中，以腰胯为轴节节贯通，是周身整劲的内涵，现在的拳击，尽可能的在学习我们内家拳的发力，而要真正练出功夫，必须抖大杆。
别说那些骗子大湿，就是今天号称有师承的那些(尤其是武协那些挺着个啤酒肚的)，有几个抖过的？看是不是真形意、太极，就看是否训练抖大杆，王、姚这些宗师当年都是一口气抖500下，一天2000下。那个训练量不比运动员低。当年创拳的古人强于今天大部分混吃等死的肥宅很正常。
咱们中国形意拳的劈钻炮横崩，和拳击的直勾摆，各有所长，也有殊途同归之处，现在的拳击越来越像内家拳靠近，腰胯肩肘蹬地发力，胳膊松沉，而早期的纯西方拳击，就是单用胳膊的局部发力，非常的落后、滑稽，任何东西都要在保持精髓的基础上与时俱进，不能不允许传武进步发展。
但是抖大杆这个精髓必须被重新捡起来，我亲身体会每天抖200下(我的体力跟老前辈没的比)，腰也酸了，腿也疼了，尤其是胳膊和腋下交汇处，是一种肌肉乳酸堆积的剧痛，不过坚持一段，自己感受下就知道妙处了。