缠丝劲就是身体旋转劲，主干的旋转叫公转

缠丝劲就是身体旋转劲，主干的旋转叫公转，枝干的旋转叫自转，公转加自转就是缠丝。
主干带动枝干，最后反映在末梢的就是缠丝的形式，其实关键练得还是肢体的主干，外表不明显而已。
比如云手、三换掌都是主干带动枝干末梢的缠丝运动。陈氏典型动作还有懒扎衣。
这里关键要练出这个劲，练出内外、练出虚实、练出整体劲、练出局部劲、练出旋转的根劲、练出旋转的稍劲、练出小圈劲、练出大圈劲。
关键要常练，常练的才能得到这股劲，相互之间不管用什么形式的语言交流，一说都能听懂。
不练的怎么说也没用，就像把游泳规范动作理论说的头头是道，关键要常练习，不练习到水里就只剩喝水的功夫了。