少林和武当气功都讲丹田，内丹功法是道教功法

站桩面东背西，下丹田气感随呼吸起伏。深夜气感强烈时，运行小周天容易。没有气感就成了腹式呼吸，差之毫厘失之千里。
种瓜得瓜种豆得豆，没有气感种子，这样坚持练气功收获甚微。想象也不行，这是本体感觉，想象是掩耳盗铃。练一次有一次收获，无利不起早，这才有动力。
少林，武当气功都讲丹田。内丹功法是道教功法。多年练拳在整劲基础上，有很低几率体会到出拳带动丹田劲。很多人不识丹田，是他们不识穴道。他们掌握的是知识不是本体感觉。气功爱好者对穴道有一种模糊感觉，对个别穴道感觉敏锐这才是气功之道。经络学是人体针灸按摩的基础，气功专注穴道运行气血内壮提高免疫力。
养生气功思想态度理解重要，良性循环是积极健康的情绪，有兴趣，有动力练习下一次。身体不适思想杂念多负面情绪，就是理解错了练错了。种瓜得瓜种豆得豆，每个人理解悟性有差异，有主见智慧稳重，平常心不贪不求减少偏差。气功入门简单好，说复杂出偏差


你是静坐了，还是站桩了。一本正经骗谁呢，人人都一样还是功夫么，太极拳也是内家拳，你理解的人人都会是公园太极操。练拳练劲不是会的招数多，你的气与实战无益处，谁给你的勇气拿无知当卖弄。
内家拳都讲丹田气感，多少代人都讲这个东西。不可能都是骗你，你不会这是理由么，你不会重要么。怎么可能人人都一样，练拳练劲，你就是把武术拳钟当舞蹈一碗水端平



空气清新的地方，健身后站桩丹田意念运气经中丹田膻中穴到上丹田双眉之间，气血一走眼部细小血管有活力，眼神明亮视力清晰。