拳击随便一个动作都是蹬地转脚转腰转胯送肩的整体协调发力

不简单，拳击随便一个动作都是蹬地转脚转腰转胯送肩的整体协调发力，还要配合步伐做出来，所以下肢的力量、爆发力、移动速度、转体速度等都需要训练，打实战的时候更需要掌握距离、时间差、落点等一堆东西才能把基本动作用出来，不光如此，想打得有点水平，组合拳、防守体系也要练，尤其是职业选手，针对不同的对手和自身硬件，打比赛之前还要制定各种不同的战术，可不是简单动动胳膊就行的
看看那些拳王的日常训练，一般人跟着练十秒都坚持不了，更别说练一天了。国内的拳击训练和国外比都要差很多。主要还是国内体制太差了