太极拳松的程度，从身后能如同有手一般拿住腰椎

太极拳松的程度，从身后能如同有手一般，拿住腰椎，如同拿个兵器短棍，能耍短棍一般地耍，近似程度，就是那个架势。当你能松到这个程度的时候，整劲自己就来了。所以，没有必要预先研究啥是整劲，只要松，就可以。松到后身能手拿腰椎耍短棍的架势，整劲不请自来。也就是量变引起质变。
太极尺是松的关键工具。太极尺是存在的，但是存在感极低。同样，练的人多，但是能练好点的概率极低。这也表明大家的办法是有问题的。太极尺这个松的关键工具，被大家忽略，运用太极尺的人几乎是0％。把你练习的时间改变一下，100％练套路，0%练太极尺.改变为60％太极尺，你会有惊喜。
太极尺是一个提高效率的工具。例如你双手互相握紧，左右牵拉，手抓手是很难抓的牢固的，也容易把手弄坏。双手握短棍一根，问题立刻就解决。
再比如，手拉手是没有对称性的，咋弄都差点。双手同握短棍，能绝对对称。
还有一些特异姿态下，手拉手够不到，同握短棍两端，问题解决。空手做不到做不好的事，短棍为媒介，就做到了做好了。
追寻太极拳 :可以这样讲，理解力够的人，用太极尺，能提高效率100倍。