一堆没练出整劲的人讨论整劲，真的对武道感兴趣就好好练一下形意拳

最基础的内劲是整劲，一般的太极拳起式都是先鼓荡再收缩，这里收缩的目的就是形成整劲。

收缩的时候全身向腰腹收缩，腰胸腹肌肉给内脏更多更强的支撑、限制与保护，同时全身适度紧张，有利于集中发力，也可以在受到攻击的时候全身保持整体状态协同承受冲击。

简单形象地说，整劲就是可以被一招击飞，但是不影响爬起来再战。同时全身力可以集中到一起使用。
一堆没练出整劲的人讨论整劲，我看了就想笑，真的对武道感兴趣，就好好练一下形意拳，脱离形意讨论整劲，就像脱离阿拉伯数字学数学，不是不可以，而是效率太低了，很不科学很不本能。杨吴武孙我觉得不同宗，武孙一来就是小架的练法，核心是脊柱行拳，孙拳有个形象的说法：一轴到底，动作的要求都是围绕这个核心的展开。杨吴的技术不断的演变，越变越养生，核心是松柔。两着练内的心法完全不一样。武孙通过脊柱带四肢、四肢拉脊柱做整体运动，体会丹田的变化，用丹田鼓荡。杨吴是松柔体会身体各个部位的气感，某个部位有了气感再引导到全身，有从手引的，有从腰引的，还有练气圈的，不一而同。据我观察，杨吴很多人都停留在找气感的阶段，为了气感而练拳，一辈子鼓吹用意不用力，可惜了。