养生之道，莫过于修身养性，节制情欲

养生之道，莫过于修身养性，节制情欲。在这里，很多人都对古人倡导的清心寡欲抱有轻视的想法。《阴符经》曰：“淫声美色，破骨之斧锯也。世之人不能秉灵浊以照迷情，持慧剑以割爱欲，则流浪生死之海，是害先于恩也。”《素问？上古天真论》中说：“余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地，无有终时。 薛子曰：“养得胸中无一物，其大浩然无涯。有欲则邪得而入，无欲则邪无自而入。且无欲则所行自简，又觉胸中宽平快乐，静中无限妙理。”又曰：“常沉静则含蓄，义理深而应事有力。故厚重，静定，宽缓，乃进德之基，亦为老人养寿之要。” 养生其实就是养神气，此神气非后天识神浊气，乃是先天元神和先天元气。道家有一言“气聚则生，气散则死”，说的正是这先天元气。那么如何养气凝神才对呢，“一念之非即竭之，一动之忘即改之，一毫念虑杂妄，便当克去。志固难持，气固难养。主敬可以持志。少欲可以养气。” “人若不以理制气，其失无涯。故一念之刻即非仁，一念之贪即非义，一念之慢即非礼，一念之诈即非智。此君子不可一念起差，至大之恶，由一念之不可善，而遂至滔天。”

对于养生修道的，有这么一句可谓是敲响我等妄心。“修德行义，守道养真，当不言而躬行，不露而潜修，外此一听于天。若计较成仙作祖，邀名延誉，则日夕忧思，况未必遂，徒自劳忧，是为不知天命。” 我就讲讲自己的一些养生小道吧，就先从饮食开始讲吧。我一般都是饭吃七分饱，饭后行百步的。不是古人有这么一句吗，“故慎言语，养德之大；节饮食，养生之大。”常使肠胃干净，自可长寿多福。试看那些满肚子油水的，年老后很多人都步入了三高人群，此事当警惕。当然不是让你不吃东西，而是少吃。而少吃要保持一个什么样的度数呢，那就是只吃七分饱。什么是七分饱，这个需要自己反复尝试和把握才能知道。且，五味通五脏，这里又涉及到了五时饮食。那么五脏，五时和五味的关系是怎样的呢。五脏心肝脾肺肾，五味苦辛咸酸甘，五时则是春夏秋冬长夏。 在中医里，心脏主血脉，五行属火，五味为苦，五时为夏。肺脏主气，五行属金，五味为辛，五时为秋。肾脏主精，五行属水，五味为咸，五时为冬。肝脏主疏泄，五行属木，五味为酸，五时为春。脾脏主运化吸收，五行属土，五味为甘，五时为长夏。在五时中，你就要对照五味属性进行饮食，但是你要记住，这里面还有五行相生相克在里头，你千万不要过多食用或者长时间食用相克的五行五味，这样是对自身有很大的损害。就好比春季，明明属木，应该调养肝脏，你却要食用味道苦的食物，这就好比火克木，你说你身体会好？！在春天，你应该食用一些咸的食物，咸为肾，肾属水，水生木，自然肝脏得到调养。但是不管是什么，都有一个度，不可过度，适量就行。 在中医里有食疗的方法，是通过五色调养五脏。这二者的关系是心（赤），肝（青），脾（黄），肺（白），肾（黑）。就好比你肾不太好，你就可以多食用黑色食物，好比黑米，黑木耳，黑豆等。而假如你肺不好，你就可以多食用白菜，白萝卜，白糯米等白色食物。只要以上我说的调理配合好，饮食养生就会有明显的效果。当然最好能常常食用清淡的食物，这样有助于清心寡欲，对调养神气很不错。反正，就是饮食不要过多食用油腻，厚味的，这样对自身很不好。 饭后百步走，就是你吃七分饱后，可以散散步，一般散步一两百步就好了。这里又有一些诀窍，这里的散步可不是单纯的散步，而是百步走后，你应该静静站着，然后用手按摩腹部，顺逆按摩各三十六遍，这样有助于肠胃运动，更容易消化。还有我每次按摩好后，我还用舌头绕着牙齿外面转十下，绕着牙齿内侧转十下，再舌头贴着口腔顺时针逆时针各旋转三十六遍，再舌抵上腭。这样有助于滋生津液，古人称其为玉露琼浆，待津液满口，分三次咽下，且要发出宛如吞下硬物的声音，用意引入下丹田。我是每天三次，每次饭后练习。若能长年坚持，自有无穷好处妙处。