当然你高深一点就可以腰部发力，通背过肩叠加到拳头上

当你聚力而行气熟练之后，进行第2步，顺而通脉。这个比较复杂一点。当时也很明白。这个分为两个方面，力顺和气顺。
还是前面那个聚力。比如第1步的时候你是全身随呼吸，聚力放松。在这第2步要讲究顺序。比如举例的时候，你从脚趾鼓劲再脚腕再小腿大腿，臀腰背肩大臂直到手指。这是一个顺序过程。放松是反过来的顺序。这个需要很长时间的锻炼摸索。如果你能非常熟练，就达到这一步。你的经膜也差不多拉得开了，不是有一句话吗？叫力量节节贯通。那就是熟练的很了。这个时间你就可以精微控制你的力量。这一步更是难上加难。随便看
但是当你的力量能贯通的时候。就算是已经有了根基。比如出拳的时候，但这一拳用的力量可能是手臂和手掌的力量，但你却可以加上肩膀和大臂的力量。当然你高深一点就可以腰部发力。通背过肩叠加到拳头上。现在看到好多人在吹嘘，用腰部发力，腰部发力。他如果不节节贯通，发出来的力，也没有多大力道。如果一个人从腰部发力，在经过背部肩部加成臂部，肘部到拳，贯通递进，你已经成高手了。