学太极拳入门之前用脑的时间要远远多于身体的实践，所以说它是智慧拳

比如有位朋友说他已经全身松开了，问我下一步怎么练。就这个“松”，我不知道他说的全身松开了是什么程度的松，他自信已经够松了，但是以我的经验，应该还有很大距离的，当然这里面还有一个渐进的问题，做到了通常理解的松，那就该站桩了，用“身法八要”来检验和指导是不是真的够松了，哪个地方还得继续松。身法基本到位了，就可以尝试练习太极拳特殊的呼吸方式，先从最基本的逆腹式呼吸开始，这个必须是腰胯够松才能够尝试的。。。等等等等。真正太极拳的松，是需要内气灌注从内往外撑开的松，松到内气在任何部位都可以轻松的灌聚又轻松的散开通流，就是“气遍周身不稍滞”！

我自认没有这个能力能够用语言文字来说得清楚这么复杂的东西。



但是，如果你真的渴望它，自学是可以的，必须是真用心，要把它当作一门学问来研究才行。我的东西，基本上都放在这个《杂谈》里面了，目前我也只能够以这样的方式来展示给大家参考，如果你相信、认同我的东西，那么还需要你自己认真琢磨，用你的智慧把它转换成为你自己的东西才行。这里面的内容我相信是可以指导入门的，我还没有办法把它融会成为一个完整的东西，除了难度，还有一个原因，那就是我也还在学习和进步中！

学拳，最终是靠自己，正确的方法是：老师指明方向、提示方法，自己学习、理解、尝试、体会，关键的地方卡壳了，才要老师解惑！

学太极拳，入门之前，用脑的时间要远远多于身体的实践，所以说它是智慧拳！

在我们的身体里面，内气是内劲的载体，劲随气走。内气不能循环到身体外面，但是劲是可以传递到身外物体之上的，“拈粘连随”“引进落空合即出”，实际上是运用自己的内气来承接并且掌控从身外传递进来的劲力，然后再将其传递到对手的身体里面去。太极拳练器械，就是要把内劲传递贯注到剑尖枪头，与其他武术的区别是，太极拳贯注到兵器里面的内劲，是靠内气来掌控的，而不是靠力量。这么说吧：练推手时，对手就如同你手中的兵器；同理，练器械时，兵器就好像你的推手搭档。

骨髓是不可能有力的，但是卫气的一个重要通道是骨膜之内，沿着骨架走，另一部分走肌肉腠里。营气走经络。卫气载劲,营气开筋。

真正太极拳只有一种，因为内气的运行法则是唯一的。进阶方法及练功则重不同，才有派别之分，如果在拳理功理上面另辟蹊径自称一派的，大都是以斑窥豹，学者一定要谨慎。

就太极拳而言，劲的大小反映的是内气的充足程度以及对内气的掌控程度，不是分别对错的标准。太极拳的标准是以气运身！是不是以气运身，从外表看就是身法八要是否一丝不苟地到位了！