我认为武术功夫中四两拔千斤是个误解，这个四两和千斤是指你的对手的四两和千斤

我认为四两拔千斤是个误解，原话是“任他巨力来打我，牵动四两拨千斤”，注意“牵动”这个动词，这个四两和千斤是指你的对手的四两和千斤，而不是你自己只有四两肉，要去拨动对方千斤之躯。
举个简单例子：对方一拳打来有千斤之力，你闪过来拳并伸手缠住对方手腕往自己身后一拉，对方重心被你牵动直接飞了出去。对方的拳头就是四两，身躯就是千斤。
“牵动（对方的）四两拨（对方的）千斤”，如果自己只有四两肉，是随便如何搞不动对方的，比如一个孩童对上一个成年男性。这句话的误解让多少人以为传武是不需要练力量之类的基本功。实在是太耽误人了。
用法很多，从物理角度考虑，对方一千斤打来，你不要正面对抗，而是从侧面轻轻一推，对方击打就会改变方向或者失去平衡，或者一脚千斤飞踢过来，我只要轻轻一踢对方支撑角，对方就失重而摔倒
总之有个人不懂物理，你觉得要多大的力量从侧面一推就能改变他的方向？你不会理解成正面吧？从侧面微小的力量都可以改变他的方向，至于微小是多少，你自己体会
静止时推他不会失去平衡，只有高速运动中侧面推才能改变方向让他失去平衡，中国的语境都是打比方，说四两，不是就是四两，千斤也不是就是千斤，就是比喻从侧面让他失去平衡容易的多，最多只需要正面力量的十分之一就足够了，但是力量越大越好，你也千斤力量侧面击打，