近期练拳的一些武术问题和武术感悟

1我放弃追求蹲起练腿功的方法，这个方法缘起是张烈老师在他微博上说的，要跟他练拳，一口气蹲起是150个/300个，我经过大半个月练习。已经可以做到这个了，然后大腿肌肉很可观。
接着我去练拳的时候，上下合不上，肌肉群很容易产生一种死犟，自己也调动不了。无论用什么拳架，都是无法体会到力从地面到拳面都感觉，总是卡死在肌肉群这里。
于是我放弃了蹲起练习，自己去跑了10公里，把劲抖散，然后自己重新用长时间的内劲一指禅功做架，把劲力都梳理一次，这个月大概是做这个练习。
期间是用桩功硬生生的化解了肌肉群，十分的痛苦，使腿上肌肉群撑力的时候绵化，而不是鼓起撑在哪里。
随后这几天练拳，好像身体不是自己的一样，非常的陌生，熟悉的劲打起来感觉特别别扭。自己又认真的去照着拳谱去体会，去慢慢的找劲，纠正架子。
前两天终于柳暗花明了，慢慢把身体放空，不要在意去找身体，而是注意力在中线虚拟敌人哪里，然后自己按照平时架子条件反射。这个时候，找到力从地起了，找到身体脊柱的那个张力了。但是合膝裹裆还是有点散，细节需要再锤炼。
到这里，肌肉没有再出现任何酸痛之类，生生不息，息不散，就一直能发下去，当然打时间太长。能量消耗太大，需要多吃肉才行。因为我是守戒律，每个月有几天不让吃肉喝酒。所以那就好就随便比划，以练桩为主。


2拳上的东西，需要用心去练，我回想以前我练拳，总是想着扬名立万，纵横江湖，后来因缘际会，被人找去学道了。
现在要问我，学拳是为了什么，我还答不上来了，就是喜欢享受练拳的过程吧。看着自己在一点点进步，成就感很多。另外还能锻炼身体，更好的去学习工作，充满了生活的信心。


以前毛糙，现在心清净很多东西就看的比以前透彻一下。我认为学拳，武医不分家，要形成自己的拳道。医学必须要学的，尤其中医，自己靠拳内养去摸索，耗时太大。
我个人觉得各位贴吧好友，如果想成为一代宗师，形成自己的拳道，中医是首先要攻克的一关，第二关是易经阴阳五行这些。


3崩拳的一点粗浅理解，先手劈出后，前手后手像捏了一个长枪。前手一转下抓，然后上提，后手顺着前臂旋转打出。同时膝盖和胯部也有个意思，劲力就透出去了。


4内家拳，以气贯全身，不管身体是手臂腿膝，都是这一气，也都是一个东西。呼吸往来是这个，前后相争也是这个。自己的身体架子其实就是练成条件反射，然后意是跟这个贯通的一气合在一起的，并不是时时刻刻都在三体式架子上。这是我理解的意与气合，这是朝元之合，时间长了，自然可以内养。


4石锁，石锁是摔跤和擒拿必练，不戴拳头竞技必练。


前两个是必须，后两个是竞技上必须的。
用内劲一指禅功，为什么不用三体式，后面慢慢说


三体式定架，竞技方面比较优秀，但是养元气是短板。
我想可能那个时候，亚健康少，只要保证练拳营养跟上，就不会出现什么问题。
但是现在社会不一样，本身身体底子就不好，大多数是看视频，基本功不扎实，就练高端的，很容易出现问题。
当然拳击和自由搏击，他们商业模式好，可以持续改进训练方法。一些人有专门营养师和按摩师。
而传武这边，还没有找到商业上的可持续发展模式。很多师傅也就是教拳混口饭吃。导致传武后进不足，发展几乎停滞。


对于普通人，每天以清淡饮食为主的，还是要养练结合，7养3练。再辅助以养元的食疗，调理竞技时带来的伤害。
毕竟我觉得一个人其实战胜谁没有太多意义，大多数是收益名利带来的利益。
最重要的还是战胜自己，包括自己的求胜的欲望，好胜的性格，都能觉知而自我加以规戒，达到收放自如的地步。
保持一个健康的体魄，积极的心态，超群的智慧，更加有意义。我学这个拳，还有太极，也是出于这个目的。


戒律和自律，以及习惯的养成
我守的是八关斋戒，但是只是月中六天。平时因为练拳，估计每顿能吃个烧鸡这样的，其实后面只是贪食，身体热量积累了，并没有加以引导吸收。
斋戒日是不沾荤腥，我平时就是早上小米粥加咸菜，馒头。晚上是蜂蜜泡点水这样子，有时候日子没算好，就有犯戒了，需要做忏悔。
这半年的斋戒，带给我的实惠就是，对于身体各种气机的把控非常敏感，可以比如吃蒜，滞气从哪里来，到哪里消。对于拳劲把控更加敏感。
戒律可以打破一个人固有的习惯形态，更加促进一个人形成一些固定的积极向上的习惯。是具有现实积极意义的，另外通过戒律的实践。我对于西方学者所著的『自控力』这本书有了一个深刻的认识，那就是自律和精神层面完全可以通过科学手段管理的，使之激发人体意识潜能。
这就是我说的现代搏击跟传武一个隐藏的区别。反观传武，痛斥精气神，放弃元气，加上唱衰中医，传武只练力和技巧，只会越来越弱。




一点粗浅认知，可能一些隐藏的门派有自己秘法吧。
对于养元气的内功，我个人『一家之言，说的不对，敬请谅解』首推少林塔碑上刻的易筋经图式。但是上面没有心法，心法其实就是佛经。或者更加严谨一点就是楞严咒。另外还有呼吸法门，其实也简单就是安那般那，这个略显粗暴。当然配合六字诀呼吸法，效果更好。
做到以上三点结合，就能还原最纯正的内功。内养元气，外增气力。


我自己练的是南少林，内劲一指禅功的桩功，353791的扮指法。
这个方法好处就在于，通过形去催意而生气，我个人觉得跟形意的切合度很高。我个人觉得形意拳一直发劲练习，基础不扎实，形不成生生相息的内循环。发力越猛，越耗费身体营养元气，如果一味好勇斗狠，以求速成，很容易练伤自己。
所以配合这个桩，可以修补一部分，再辅助一部分食疗，加速化开药力，更加能催生强身健体的功效。
大概就是这个意思，这个桩我练的时候，是心里默念楞严咒这些，我觉得大凡心法，就是心之所在，意之所往的一个途径。呼吸我是腹式深呼吸，深呼吸对于练气十分有好处。
好了这些个问题，就说到这儿。
目前还是加强基本功练习，我的修法闭关昨天结束了。但是又有新的机遇等着我，修行之路永远都在攀登，还是接着闭关，下一个结束点是农历6月底。
平时不打算上贴吧，也打算再做交流，这个帖子我提出是一些设想，有些是我反复验证的，有些我没验证只是展望一下『现代科学之所以发展快速，离不开展望和假设这些』。后续的一些验证总结，对不对什么的不管我的事了，我自己练起来OK就好。
这个帖子不想再更新，说多了被当成好高骛远，不切实际，用手机按这么久，指头也挺疼的。一些思路想多了还影响工作。另会被一些从不研究实践加以辨别的人嘲讽，还是扎扎实实练架子找劲点好些。
另外，抖音快手学不到真东西，啃拳谱比这强多了。书本该走的路，视频一步到位永远都差些东西。
再会！