所谓内家拳的松和意都是指懂换劲后身上切实有的一种状态

所谓内家拳的松和意都是指懂换劲后身上切实有的一种状态，松和意都只是对这种状态的描述，涵胸拔背，虚领顶劲，大动不如小动，小动不如不动等等都是这个理，把握内家拳本质就不会咬文嚼字了，这种状态一有全身俱有，不是指身上某一部位。

即然是一种状态，就能用通俗不违背自然科学的语言描述

松和意经个人体认，就是所谓内家拳明理，懂劲换劲后的一种肌肉运动模式，不同于成人的俗称紧张单向的用力模式，参照猫科，婴儿的用力模式，松中有紧，紧中有松，形不破休，力不出尖，随意轻松，这种状态下有松和意，全身前骨节会被动攒向后骨节，后骨节会攒向前骨节，形成一个稳定发力结构，谓之回环！有了回环打沙袋不会伤腕儿，骨升肉降，骨肉分离就是这玩意！从而力不捆在身上，身体能完成整劲打人

肌肉运动是运动的主动力，没有之一，其余为辅，离开肌肉运动，骨架筋膜什么的你给我动一个看看

一根木棍打出来的就是整劲，人的整劲就是整个身体形成一根棍儿的所谓混元状态！所谓内家拳可理解为持械式的一种演变

所谓内家拳练对了养生没得说！实战比普通人强，普通人持械的话等于普通人这时也是内家高手了，还打不打你自己决定！
三回九转为一式，所谓内家拳没有第二式！！！