本人通过十年的太极拳练习，身心健康得到了极大的提高

太极拳是一种体育运动，这是国家给的定义。国家也在大力推广太极，虽然不能明确练太极的收益，但练太极的人身体得到健康是肯定的。
本人通过十年的练习，身心健康得到了极大的提高。我在吧里也作个调查，自己也总结了经验。我再把我的感受与大家分享。
首先，任何一种流传广泛的体育运动都有其运动目的，都有理论，思维方法。以拳击为例，就是用上肢来搏击，用直，曲拳法攻击对手。围绕这样的运动，就有身形训练，实战，陪练等各种理论，用以指导如何进行训练。
这样让人能容易上手，进步有方向。
现在的太极拳则因为社会发展，主流意识排斥传统思维，导致太极拳反规律行之。即使如此，也表现出其强大的生命力，没有理论，练太极拳还是有不错的健身效果的。
现在大多数人练习的太极拳是没有理论的。举例说，练习时，扎个马步，慢悠悠划个圆圈，是不是太极拳，在外人看来就是太极拳，不是，有权威的认定不是吗？没有。所以，我们无法评判。没有一个比较公认的理论，那训练的方法和思维就是满天神仙，各说各有理。
是不是练太极，在于老师教授，按教授的方法练得身体好，那就是太极。自学太极的也一样，练得自己身体比以前更身心健康，就是太极。结合现在社会情况，我认为，练太极，推广太极，还要告诉别人得到什么样的身体的好处才能推广开来。
在工作生活中，我们都喜欢又快又好地完成一件事，又快又好其本质就是身体的运动能协调，快速，有力，持续地完成一套动作，这也是我们练太极的目的。我没有练太极以前，我干活我不认为我自己是拖拉的，但别人看来，和慢吞吞没两样，现在练了太极，厨房做饭，炒菜，清洁，从以前至少一个小时缩短到半个小时，不手忙脚乱，完成的活还比以前一点。现在走路也不慢慢走了，胯松了，轻松走出慢跑的效果。
这是我练太极的效果，现在我越练越有兴趣。
身体能协调，快速，有力，持续地完成一套动作，身体动作能简单，简洁地达成你的目的，这就是太极。
现在的社会环境，中国人的体质比前人差是不可否认的事实。
内功内气，一种存在于身体内神秘强大的能量，会在体质差的人身体内存在？承受得起这种能量吗？
身体强壮的人，现在也是要接收大量的信息，产生大量的各种想法意识，又有多少强大的内功内气经得起这样的使用？
我练太极拳能做到协调，快速，持续，有力，这算不算有内功内力内气，如果不算，奥林匹克精神的更快，更高，更强，又算不算。都不算。那只能说做到超人那样刀枪不入，飞天遁地才是内功内力啦。