在传统内家拳体系中大多是小孩子在真正练拳初期玩玩罢了

自然界牛马高大威猛强悍有力，猫豹老虎猿猴周身松柔轻灵而迅猛，这样的筋骨皮没有一个是刻意通过套路、压腿、劈叉、弯腰、跟头把式、负重、力量训练、抗击打的，然而现在现在很多人将这些训练方法当成太极或者内家的主要基本功了，既然是一样的不如年轻力壮直接练搏击摔跤更高效。实则这些内容在传统内家拳体系中大多是小孩子在真正练拳初期玩玩罢了，那些杂耍的大师吹嘘三岁开始练舞就是这些内容，几岁儿童哪里懂得阴阳哲学，真正练功都是身体和思想基本成人才正式开始的，功夫要求的松活圆融松紧刚柔开合动静是慢功夫，通过练和温养出来的自然本能。
因为目的不同所以与杂技、舞蹈、瑜伽追求的柔韧是有本质区别的。养练结合、阴阳哲学、攻防才是传统武术的精髓。虽然不好量化不上身不易但绝不神秘玄虚，需要在简单的道理上点点滴滴的积累形成中正不偏不倚的思想和肢体习惯。虎豹精神与牛马精神没有绝对的强弱，没有比较的意义，是因人而异的一种选择罢了。（有力就用力量和速度，没力就保重用重利用重力加速度和张弛。猛也不一定笨拙，巧妙也不见得是投机取巧。）
在不是特别强壮的条件下开发人体本能，周身内外系统性打击局部以达到所谓的以弱胜强四两拨千斤，将身心发挥到淋漓尽致儿，不挑战极限、不损伤身体、尊重自然规律是我的选择。功夫就是功夫，最终还是要实事求是，拳本无门，名门也好草根也好，尊师重道是好的，但传承毕竟不是继承财产物件，也不是想给就能拿的，没什么捷径，正确方向和容易上身的功法就是捷径。所以怎样的理论就怎么练，怎么练就怎么用，不要矛盾就就好，不要自相矛盾不靠“谱”。