关于内家拳八卦掌的练意说起内家拳的内外之争以及力量训练

昨天跟一湖北的朋友在微信聊拳，说起内外之争，是否拳的最高境界到底应当练力否？有感，结合自己最近练拳的感受，继续说一些这方面的个人认识。

先看现状。

1、 首先，一部分传武人认为没必要练力，认为那样练出的力是死力。这部分人数量还不少。
那么武者不练力到底练的是什么？用什么去打人，去自卫？
这个话题在传武圈争论不休。发明了很多概念来。
如内劲，混元力（棚劲），束展劲，伸缩，缠丝劲，抽丝劲，丹田劲。并且他们认为这些劲通通都不是你通过杠铃，哑铃，石锁，举重，俯卧，深蹲，高速奔跑来获得的。可以不用现代练力体系通过传武的练法就可以获得这些神奇的劲。认为意念之间，劲就有了。那些拿石锁与杠铃的都是外家莽汉。

2、 第二部分人认为必须要练力，无论是按照中国的传统练力，还是西方传过来的练力方式，武者必须有力。无力就不是武者。
认为每天用各种器具，器材如杠铃，哑铃，石锁，大轮胎，大重球练力，把身体练的强健有力，然后每天打沙袋，打活靶，方是正道。
不相信什么内劲，不相信什么站桩。只相信眼睛看得见的是实实在在的力量与能力。

纯传武练法尊崇慢练，用意不用力。神意之间现功法。认为到时可以以闪电之速一击制敌。

喜欢力量训练跟大强度训练的人对传武慢练不以为然，认为那就是老年健身体操；练传武懂慢练的人对力量训练与大强度训练不以为然，认为那是脱离内家拳原意，伤身。这是武术类贴吧的矛与盾。

如果有两个人，一个是第一阵营的练传武的人，纯传武练法，所谓内家高手。另一个是第二阵营纯外家或西方练力武者，所谓外家高手。两人相遇，战斗开始，谁会赢呢？


1、先说慢练养意蓄神。

慢练适合练拳伊始，拳架拳理都不明时，更须要慢练去体会掌握拳架拳理。

拳架拳理掌握入门后，更要慢练，此时要辅以意，以意去领拳。古话慢练入道，说的就是这一阶段。

真正能否长功法，拉开跟别人的距离。不懂以意领拳，慢练入道，是掌握不好传统内家拳。形意拳这样要求，八卦掌这样要求，太极拳更是这样要求的。

常说慢练入道，好多人不理解，那是缺前面那句以意领拳。光慢练是不出功夫的，那就是老年操，一定要跟以意领拳结合起来。

那么一直以意领拳，慢练是否是足够了呢？是否需要力量训练呢？
如果你是追求纯粹的养生拳，打打普通人，此时确实足够了。但是如果你的目标是要跟现代搏击高手对抗，那只有上述训练是不够的，必须要辅以下面的力量与强度训练。

2、 无氧运动训练

传武师傅为什么一遇现代搏击高手就露陷? 第一是对抗训练不够，第二是力量速度强度都没上去量，一直在象牙塔中。

即便慢练入道了，你已经是内家高手了，但是在绝对的力量面前还是克服不了。所以，此时可以加些力量训练，大强度真正的对抗训练。

力量训练大部分是属于无氧运动，哑铃，杠铃，大轮胎，石锁，高速往返跑，进行全方位的锻炼身体每一块肌肉。不是让你锻炼成健美运动员那体型，而是你的肌肉必须要经受住大强度的力量训练，适应大强度无氧运动状态。

当然，无氧运动很容易方法不当自伤，所以良好的保护措施要有，如热身，器具安全，恢复等等。

3、 一味慢练养生养意，无法持久对抗；不懂慢练，以意领拳，一味追求现代搏击，大强度训练就无法入传武内家拳之门。两者按自身身体条件结合训练，可以考虑。

总结
没有绝对的事物。虽然在惯性参照系中光速永不变似乎就是个绝对的例子。但那只是人类还没有弄明白宇宙规律的全貌。传武现在又有被神化，道化的趋势。有一部分人开始不谈传武的防身打人，开始谈它是入道，入神，入仙的起点。那这部分人更是不可能去练力了。
因上种种，另外一部分人更加痛恨传武了，更加坚定了他们的练力为基础的现代搏击路线了。目前看战绩，练力的现代搏击打的传武神意大军溃不成军。只能说出术高不轻用。

熊猫的个人立场很清楚，以纯传武练法为主，以神意领拳练法为核心，但必须要辅以适当的力量训练，方是完整的人身修炼体系。任意单一的练法都是残缺的。两种练法不应对立，应当是互补的。不存在练力了就领会不了神意练法，那只是偷懒的借口。也不存在传武一无是处，应当全面采用现代搏击理论与路线。两者之间的比例每个人自己调整。想出成绩快，就现代搏击练多点。想细水长流，养生入道，兼顾搏击，就以传武练法多一些。但不论那种练法，切记蛮干盲练，多与人交流印证。

路还在前方，两路思想将会持续碰撞下去。谁是正确的，只有时间才能告知答案。