说说不练任何只每天打沙袋几十拳,一年后多厉害

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cccc 发表于 2018-10-30 18:03:52 | 只看该作者 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
出拳速度大大加快,关节更加结实,这就是变化,手腕变得更加能承力,一拳过去比一年以前快得多也狠得多!但是不练习力量终究效率不高,而且力量只会提高点,不会有太大变化!
我就是自己每天打沙袋练的拳击和截拳道,只要你能每天打一个小时沙袋坚持三个月,普通人打架就不是你的对手,但是动作可能不规范,最好要找个老师指点一下,或者多看教学视频……我都是通过打沙袋自己练的,实战对付一两个没练过空手的人无压力,要把沙袋当成人,每次出拳都出全力击打!

相信我,你每天训练后睡一觉,醒过来后你的身体就会发生些许变化!
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精彩评论2

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沙发
whbwillstrong 发表于 2018-11-14 08:00:50 | 只看该作者
个人建议没多少时间的话先把体能练一下
板凳
BG2UKY 发表于 2018-11-19 12:33:57 | 只看该作者
没用,力气大一点
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