白猿通臂拳练掌药方，真正的秘传药方

北京白猿通背秘传洗手药方！
公开方子的是张贵曾先生，已经去世了，是在一本内部资料里公布的！

当归、红花、刘寄奴、川续断、樟木，以上各2两
香附、乳香、没药，以上各两半
伸筋草、五加皮、艾叶，以上各三两
桂枝一两、生葱十枝
温热浸手到热的受不了熄火，浸泡约十分钟，把手抽出用软布擦手等手温度回复。此操手药方是恩师王启成口述张贵增整理，实践中对舒筋活血抗击打很有好处，此药冬季能用一个月，夏季十天换新药。
这种药方以前就是不传之谜，现在把他贴出来，还在纠结药方的朋友不妨试试

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白猿通臂拳打桩打袋法，这种练法既练发劲又练步法也练打法，比蹲个马步在那拍强多了


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拳法捷要，貌似是形意拳把大唐老师做的函授，想了解鞭劲的可以看看

"比蹲个马步在那拍强多了"这句话说的是？

请问生葱是什么？就是做菜用的葱？

沙袋外面包了一层的毛皮，是什么皮，作用是什么，沙袋里面是铁砂吗，请问

樟木不好买啊