武术中的协调和灵敏 那都是建立在肌肉力量的基础上的

什么协调，什么灵敏，那都是建立在肌肉力量的基础上的。
没有肌肉力量，大部分所谓的素质屁用不顶。
猫的协调好不好？好。但猫能打得过牛？能打得过马？上去分分钟秒杀你好不好。
没有力量支持，单纯的协调有什么用？你最大力量就一百公斤，你协调到死也发不出一百零一公斤的力。
至于所谓的灵敏，那更要依赖肌肉力量，肌肉爆发力不好，你灵敏的起来？你要是得了肌肉萎缩你走路都走不稳，你还谈灵敏？灵敏从哪里来？我给你个重症肌无力患者，你把他练灵敏了我看看？今天你能练出来，明天诺奖就向你招手。
所谓的平衡，所谓的协调，所谓的柔韧，其主要目的都只要一个，那就是尽量让你可以在更多情况下更大效率的释放肌肉力量。是这些素质为肌肉力量服务，而不是肌肉力量为这些服务。给你个七岁小孩，他协调平衡柔韧再好，能打过一个健壮的成年人么？如果打不过，那是为什么呢。

你呢，理解力就别出来现眼了

太极拳是练肌肉的，不过是练那么几块而已，具体练那里，怎么练，怎么用，都靠太极拳师傅了！