咏春有一种专门练习腰马和步法的器械叫五枚桩，由于历史原因一直以来都不随便外传

咏春有一种专门练习腰马，步法的器械，叫五枚桩。由于历史原因一直以来都不随便外传。初由五枚师太传授给严咏春祖师用以反清复明，严咏春再传落到梁兰桂，后梁兰桂传与吾祖植华尚，本人所习为家传。梁壁当年也曾跟植华尚学得五枚桩。《五枚桩》就是五枚师太的看家本领。五枚师太的五枚桩脚法与咏春拳手法双刀合壁独步华夏武林，出入敌群，来去自如，被武林尊称“五枚师太”。五枚桩与其它桩最大的区别是，五枚桩每一个桩都有名称，她们分别叫，泰山桩，嵩山桩，华山桩，恒山桩，衡山桩。
五枚桩最讲究打马入位，上桩也相当讲究，转马飞身已经是一绝。抓双刀与敌人搏杀中与玩拳相反的“飞身”就是出自此技，一步到位见血罗命，绝对无会同你玩第二下。



五枚桩除去自己本身占据的两枚，就是余下三枚桩，咏春拳基本攻击的就是在这三枚桩上站着的张牙弄爪的对手了，这三枚桩就是俗名叫做《咏春三角桩》。故，梁壁高徒叶问经常练打三角桩。梁壁徒孙咏春高手——梁挻有可能是深藏《五枚桩法》的其中一人。
我们的五枚桩，每一枚桩都有名字，以方便习者牢记于心。脚法，马步，角位等等因站的桩名不同而变化鬼异，咏春手法讲生死，咏春走马步讲生死。咏春有：手黐手，没法走；脚黐脚，不得了。

既然不传 那何必说出来？

我忍不住收藏了，我的老师教我这些桩步伐却没交过理论

东西南北中 你在配合五行八卦 那就更好了！你这些这些说了没用

网上好像没有这方面的内容