传统武术的魅力就在于任何年龄和身体素质的人都可以去学，40岁了也能学八极拳

传统武术的魅力就在于任何年龄阶段任何身体素质的人都可以去学习，因为整体过程是一个循序渐进的过程，从入门一步步走到巅峰，拳各有方，每个人的天赋不一样，所以学起来的进步程度也不一样，但是一定要明确，真正的高手从来不拘泥于招式，套路，也不拘泥于标准，根据自己的身体状况，慢慢的一步步训练达到自己想达到的水准，循序渐进，形成自己的方式，强身自卫就够了。

下边提几个建议

1，一定要跟名师学，就算找不到名师也要在网上找视频，要不会事倍功半

2，一定要讲究循序渐进，根据自己的身体状况逐步去学，不要着急，因为八极拳的很多发力非常刚猛，容易受伤，先学好招式，然后再尝试发力。 3，一定要注意功力训练，任何武术都有一定的攻击力，招式的训练是为了释放功力，而功力则需要长时间的训练获得，比如桩功，铁砂掌等

当然可以，八极拳招式简单，没有高腿和跳跃、翻滚动作，八大招可以单练也可合练，每一招都由几个很猛烈的攻击动作组成，什么插眼掏档，砸脖梗子，截迎面骨，折胳膊锁膀子，撞面，一般人中一下就够呛，只要膝盖膝关节没大碍，一般的套路练下来没问题的。想练整劲，可以蹲两仪桩，练一段时间后，能蹲几分钟就基本可以体会了，但是上岁数了，真没必要用全身力量震脚发力，猛冲猛打，搞得尘土飞扬的很不像话，除非在家里偷偷练。