习武多年谈谈个人体会武术之基础篇

武术是格斗的艺术，所谓格斗既是通过对抗来打击对手，而我们称之为艺术，必然是在这一形式的运动中展现了更加优美，更加诗情画意的一种风格形式。请注意，这里我并不是说武术就必须要优美必须要诗情画意，这一切都应该建立在格斗，也就是打击对手的基础上。
这样的一种形式来源于思想，因为价值观思维模式等决定了人的行为模式，我们知道儒家文化从汉朝开始统治了中国人思想几千年，当然我们还是要承认这个过程是诸多思想交融的一个大过程，可是儒家这种君子文化已经深入人心，也许你十四五岁在叛逆期，也许你四五十岁还崇洋媚外，但是这种根本的正误观还是来源于这深入人心的儒家文化君子文化。我们说的玄乎其玄一些，这真的是骨子里的东西。因为几千年的文化统治，统治者会任用在这种文化上更加有造诣的人，那么这些人会占有更大的社会资源，也就代表着不认同不接受或者造诣低下的那部分人所占有的社会资源就会越来越少，从而这一部分人口所占的社会总人口数比例越来越低，这也是进化论的原理。
可是在这些基础上我们还是要认清，武术的根本是格斗，那么要在格斗中做到优雅就成了我们练武人要追求的目标。
众所周知，我们人类最优雅的运动莫过于舞蹈，舞蹈向人们展示了人体线条的优美和动作的优美，而后到了现代，由于西方文化的引进舞蹈在我们国家才冠上了艺术，或者是由于引进了艺术这个词才让一些运动成为了高雅活动。
既然如此，我们要在格斗中做到优雅，自然也是要展示出人体的线条或者动作美，线条美不多说，这取决于人的观念，很多人喜欢西方那些健美，而我独爱中国古代武士那些大将之美。说到这不得不提一句，我曾经和人提起过中外人种的差别，也是为了说明在武术上外种人的优势与劣势，中外人种的差别是显而易见的，从消化系统到神经系统都是和中国人有所差别的，如果说练武术，这里面肌肉系统尤为凸显，首先来说发力模式不同，这也是很重要的问题，比如我们惯于用腰发力而外国人惯用胸臂肌肉发力，这在练习中就造成了很大困扰；其次说，肌肉结构确实不同，不管是肌肉的分布还是薄厚或者是部位，这都造成了某些动作外国人不容易做或者一些东西只是形到而实际身法却是错的，诸如此类等等问题都造成了中外对身体线条的认知差别和所练习格斗术的差别。既然如此，一身疙瘩肉虽然好看，但是我还是偏爱于我们古代那种大肚将军。

这个问题要是细说关键还是在于我们所习练的拳上，前面说了，我们的运动模式习惯于动腰，而我们的老祖宗们也早就把这个问题研究到了极致，如何通过肢体运动神经运动呼吸运动等等使用腰力，这都是早就有的理论，典型的代表就是我们总说的沉气，这个运动形式简单说就是深度的腹式呼吸，而气这个概念很广泛，我们简单说是人体的能量精华，为人体提供活动的动力，而在武术上这个概念又扩大为一种感知状态，换句话说，气在武术里既是燃料又是雷达。

那么沉气这个概念就很好解释了，沉是向下的，我们一般说气沉丹田，也就是通过沉，将气指引集合到丹田，什么是丹田，有人说是腹脑，有人说是一个文字概念，我不多做解释，只是说那是腰部肌肉的底端，这样大家就明白了吧。我们的老祖宗用一种简明扼要的形式和描述，告诉我们怎么将能量集中在腰上，那我们的机体能量和注意力高度集中于一部分肌肉时，自然这一部分肌肉会发挥更大的效率，再通过我们特定的传导形式达成打击目标。

而在长时间的腹式呼吸作用和能量积累下，大腹便便是很自然的状态，甚至有时候我们可以说在一定限度内，肚子大小可以间接看出这个人功力高低。至于好看与否这只是审美观的不同而已，并不能说明什么问题。
说回优雅的问题，我们要明白，肚子这个问题可不是一出生就有的，多数人年轻时还都是很清瘦的，那么要优雅，我们可以想当然的认为，柔韧度是很重要的，我相信大家也能明白，筋短的话很多东西是做不出来的，更别提用了，年轻时也就相对更加容易的提高柔韧度再通过保持等到了功力深厚时形体依然可以保持柔韧。

这是片面的来说，武术有句谚语是筋长一寸，力大三分。这可不是空穴来风，前面我们提到了有了充足的腰力还要通过特定的传导形式来达到打击效果，筋就和这种形式息息相关。
西医中的筋，就是单指韧带。而中医中的筋包括了韧带，肌腱，骨膜，等等许多系统。另外我们常常讲骨力，当然骨头是不能发力的，但是骨骼可以传导力，我们通过筋来维持骨骼形态，使骨骼更好的发力也就成了骨力的根本。


另外，所以筋长一寸，力大三分是指筋系统的强健。我们知道韧带骨膜这些系统很难锻炼到，基本属于人体的一次性用品，可是我们的老祖宗却确实的发明了锻炼和修复方法，我的左膝盖半月板轻度损伤确实通过一些拉筋运动有了治疗效果。那么，如果我们的筋系统更加强健，自然对骨骼的固定能力更强，在力传导中损失力的程度更小。中医里也还有句话叫做筋长一寸多活十年，这里面说的是筋系统中传导能量的那一部分，通过锻炼，能量传递更加流畅，自然将产生疾病的概率降低，也将活动的能力大大提高了。

在格斗中，我们要打击对手，对手也是要打击我们的，我们要怎么发挥最大能动性和抵抗对手的进攻也成了格斗的关键。在这个问题上，我们人体系统的稳定是一切的根本，换句话说就是站的稳不稳。
这个话题就简单了，老话说力从地起，我们的通过弓马步可以创造出一些稳定的力学系统，这个系统可以承受对手的打击力，也可以承受我们自身发力的反作用力，甚至于可以通过承力受力来得到来自地面的反作用力，从而强化我们的进攻力。在这样的基础上，我们的祖先也发明了符合这样标准的行步变步等等，使我们的格斗能适应不同的情况。
开篇我们说武术是格斗的艺术，我想现在大家能够认同这一观点了，这一篇中我说的都是理论性知识也是我这几年的小总结，希望对大家有所帮助。