形意拳武术自学爱好者 求教些三体式和松静桩的问题

我对传统文化很感兴趣，抱着辩证眼光对待形意拳之类拳法，求稍有涉猎而不求甚解，欲以观其妙，明其恶，提升我对传统文化的认识，对传统文化之传承与发展做出的贡献

OK，正因为是外行，所以没敢常驻本论坛，只是以爱好者的身份偶尔来看一看。这段时间偶有站一下三体式和松静桩，拍照有点刻意摆架子，一般站的时候挺放松的，至于驼背我想是我搞错了虚灵顶劲的意思，不应该刻意顶 ，奈何没有机会得到老师指导，
另外求问呀，松静桩，浑圆桩姿势一样，意不一样么？站的时候两脚外八字还是平行？我学的是平行，但是网上搜到的说外八字，感觉平行怪怪的
不知道自己练叉没有，心中忐忑，所以决心在本论坛发问，望各位吧友不嫌麻烦，抛开成见，指点指点。
大概一个月前，我站了一段时间后，感觉屁股后面长了尾巴一样，走路的时候能感觉屁股前后活动顺带有左右微微摆动，不知道有没有问题？其他没啥大感觉，倒是松静桩似乎很能正架子，因为习惯不好，我脊柱有点弯，站桩的时候不由自主会调一下。


宿舍有点乱，怕碍了各位眼，所以打码了。在此先行谢过

自己趁室友不在，录像截图的，不太完整

跑步吧，别练了
真感兴趣，找个老师至少把三体式和五行拳搞标准
说句不好听的，你这就是浪费时间瞎JB扯淡，还不如和同学扯淡呢，还能增进同学关系

你不看看照片，有人驼背练武啊

错的地方有点多

这里大部分的言论是劝你别练了，我的观点恰恰相反，可以练，不但站桩，五行拳也可以涉猎涉猎，这样对形意拳，或者传统武术能有个大概的了解，能增加兴趣。做个全面的了解，将来遇到师父会有一个话题，或者是更好的交流，至于练坏了，还不够资格，你不下死功夫练，不带练坏的，别怕，既然喜欢，总的迈出第一步，预祝你成功

为什么都这么爱站桩呢

如果想系统、科学的习武，建议参考拙著《自学者应该怎样习武》4楼“★基础训练是正道”，自学者先按照以上内容坚持锻炼，等到有扎实的基础之后，再找本吧内的老师当面指导。

这是干嘛呀，差太远了。

三体式在形意拳中的作用，主要就是校正拳架和练习身法，因为桩功的要求非常繁杂、精细，所以是不可能自学成功的，最好能有老师动手指导。
桩功如果练不对，一点用处也没有，所以不建议自学站桩。站桩要想有成效，最好能找个明白人当面指导，免得养成不正确的习惯。

驼背了。这样练时间长，身体会出毛病的。找人调桩，或者就别练了