大成拳老拳谱之龙形功

身体自然直立，两脚根靠拢，脚尖外展成90度，左脚向左前方迈去半步，两脚跟相对
类似大成拳之矛盾桩，要求:前臂外撑，肩肘松沉
胸部内念、松腰、脊正、敛臀、松胯、提肛，头颈要直，口要微闭，舌尖轻抵上腭，呼吸自然！
以上为龙盘式。
探爪式，类似大成拳单操之劈拳试力。要领同上！略。
传统的东西才是好东西，可是有多少人能懂呢！

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可能我功力太浅吧，没看懂

好