太极拳张志俊老师和意拳姚承光老师内家拳点窍不错

张志俊强调六个方向的圆和梢节，高级阶段用意念细化把握动态，用意不用力，属于内功心法。跟意拳很相通了。而失去推手，意拳又变成了拳击，所以意拳反过来又证明了太极推手。当然还有腰脊运劲功夫。这两位的弟子一般散打自由搏击同重量级的学员干不过。其实在不考虑肌肉抗击打练习的非内家拳关键要素前提下，散打自由搏击也占不到陈家沟的便宜。
不过张志俊现在很显老了，姚承光也很显老了，因为内功注重还不足，气注重不足，甚至气耗得太快，养气不够。只有陈小旺大师拳功并重，老而神旺，现在仍然精力焕发，各处功夫展示发劲虎虎生威。70岁还能有这种发劲的散打自由搏击更找不到，还差点自由。

好啰嗦 直接说练成个球 不就完事了 非要 拆开了说 拆开了说 又整不回去了 越整问题越多