几年太极练功总结，其实回头看无非就是两件事

其实回头看，无非就是两件事。
一是骨骼足够活。活的标准，也很简单，看各种武术，长拳短打，十八般武艺，人家都到啥程度，相比不能寒颤。如果和其它武术比较，骨骼灵活度十分寒颤，那就不行了。单就太极而言是不行的，你的差不多的武术都能练，这样才行。古代高级太极拳者，没有一个是只会太极的。
二是知道最关键是啥。各种说道几百个，你都知道，都听说过，但是，其中有一个是关键。几百个都练或都练好，那不可能，所以，你得知道最关键的东西是啥。这个弄好了，别的会有基础，就容易了。换句话说，知道源头，知道排序。
从方法来讲，最大的敌人就是舒服太极。什么行云流水，那就是最大的敌人。真对了，会很痛苦，长达数年的痛苦，必须有。如果没有，那就啥也没有。
身体动态练习量，是最好的教科书。让自己的身体动起来，在运动中了解和改造自己的身体。实践出真知，海量身体运动，和任何东西相比，永远都是最重要的。身体各种骨骼器官，都只有通过海量运动，才能学会新的能力和方式。
脚是第一位的器官。人体唯一和地面接触的东西，其它都是空中楼阁。

有道理，骨活----练松。伸筋拔骨，松肌肉。松活---弹抖才有威力。

不会跳老师总结的太好了，脚啊！到一定地步才会真的理解，抓地要练，翘起来也要练啊！太极真正的就是物极必反，自以为对的，当你认为错了的时候，就进了一大步！永远不要认为自己认识到的就是绝对真理