练了太极拳野马分鬃近一个月了，始终没练好实在羞愧

实在羞愧，就叫这招的野马分鬃的缠丝劲也没有熟练。
而且，竟然刚才强行转换此招的后式，导致左右肋骨出隐约疼。
有没有前辈能告知在下，正确的阴阳转换顺序。
我对于使用野马分鬃右抱圆的阴阳理解为：下身，左抽为阳，右顺为阴。上身，右抽为阳，左顺为阴。
同时，我相信，野马分鬃的阴阳顺序是变幻无穷的。另外，野马右抱圆全阴我觉得是对的（左右上下皆导右下阴。可是，到了这里，我不知道怎么破阴为阳，伸出左脚了。）
刚刚冒出一种猜测：先上肢顺缠对方导下身，这种行为我觉得是属于纯阴的。而后，逆缠破了对面的太极圆。可是，我不知道，从敌方开始，还是从手开始（手，是尾），还是从脚开始（脚，是引导过来的力的头）。或是，从他的中间呢。。。

不懂阴阳八卦。外挒劲，击发、摔倒对手。前臂外拨，后臂下按，腰胯带动肩臂发力。前足限制对手根部

一个月，，我练8年，总算达到，无缝衔接。不要去想阴阳，没有用的。想象身体是机械。