良言相劝热爱太极拳的年轻人，告诉你真实的太极拳功夫是什么？

首先要说明，我的帖子针对年轻人。热爱太极拳的年轻人是太极拳的未来。老朽了，就别来我的帖子里凑热闹了，原来认为太极拳是什么，就坚持、继续，没必要去改变。
　这个帖子会不定时更新，可能会写得比较长，要马克的就马克好。因为我并没有提纲，写到哪算哪。踌躇了很久都没法下笔，因为怕浪费时间。但学着太极拳、练着太极拳，为太极拳做点科普和推广，是太极拳人的一种义务。希望这个帖子能帮到一些热爱太极功夫的年轻人吧。
进入正题。
　　作为一个年轻人，你想学太极拳，我想无非就是这么几个原因：
　　一是“武侠梦”，因为你从小在武侠影视的熏陶中，对太极拳产生了浓厚的兴趣。这一原因学拳的人最多，也最坚定。有时候我觉得，以下各种原因或多或少都是因为这一原因衍生的。
　　二是你觉得耍太极又帅，又能锻炼身体，又或者是觉得它能使你浮躁的内心平静。
　　三是你觉得它能养生，使你长寿。
　　有其他原因请回复补充。总之，不管什么原因，你能进这个吧，能去了解太极拳的事情，就证明你有一定程度的喜欢；常驻这个吧看帖子，就证明你喜欢得不得了。
　　但是当你在这个吧呆久了，你会发现这里其实是太极拳界的一个缩影：有谈练气（炁）的，有谈拳架子（套路）的，有谈技击的，有谈养生的，有谈凌空劲的，有明里暗里推销拳教师的，有专一找人吵架抬杠的，有网络约战的……太极拳就好像被“扑的只一拳，正打在鼻子上，打得鲜血迸流，鼻子歪在半边，却便似开了个油酱铺，咸的、酸的、辣的一发都滚出来。”，又好像被“提起拳头来就眼眶际眉梢只一拳，打得眼棱缝裂，乌珠迸出，也似开了个彩帛铺，红的、黑的、紫的都绽将出来。”但好像都没你要找的东西，但你要找的东西好像又都在里面了。稍微有点着急的人都觉得烦，傻呆呆搅和进去的人就会感觉进了迷宫绕不出来。呵呵，佛祖说一切有为法，如梦幻泡影……梦幻泡影是很美丽的，但同时也是千变万化、光怪陆离的。但是，要淡定。
　希总提出：空谈误国，实干兴邦。对于一切假象、真相，我们都没必要立刻去相信它，用实事求是的办法和思维，去抽丝剥茧，去小心求证。那么，我们的眼睛就会变得清澈。
　　在贴吧里，我们更多的是看到“在口头上的事实”，“未经实证的理论”，“对前人拳经的臆测（你说推理推断也行）”。我起的名头虽多，但其实都是一回事——那就是都没法去验证的似是而非的东西。而我们限于经济、个人时间等等客观原因，没法找贴吧里的帖子作者一一验证，找他们验证他们也未必提供地址让你去。那么怎么办呢？
　　调查、实证。用可用的资料和事实去调查。
　　我举一个例子：“太极拳能养生，练了使人长寿、健康。”“太极拳能治病。”
　　且看我如何破。
通常来讲，说太极拳能使人长寿这点是最难破的。如果你是奔养生去的，拜了个拳教师，老师说他的拳能养生、使人长寿，那么他一天没死，你都不知道他说的是不是真的。
　　你也会在贴吧里看到这样的破法，说练太极拳的大师都不怎么长寿乃至短寿。这是正解，但不够具体，因此也就不够深刻。我们必须时刻记得前面提到的调查精神，追根究底！我先列陈氏太极拳的各大宗师的生卒年以及享寿：
　　陈王廷(1600—1680) 80岁
　　陈长兴（1771-1853）82岁
　　陈有本（1780-1858）78岁
　　陈清萍（1795-1868）73岁
　　陈鑫（1849-1929）　80岁
　　陈发科(1887-1957)　70岁
　　陈照丕（1893-1972）79岁
　　陈照奎（1928-1981）53岁
　　陈照旭（1909~1960）51岁
　　冯志强（1928-2012）84岁
　　以上资料全部来自百度。选择这些人的享寿，是因为这些人出名，有许多粉丝，所以我认为还是很有代表性的。综述一下，抽查10人，80岁以上的4人，70-80的4人，60-69的0人，60没到的2人，就是陈发科先生的两位公子，50出头就去世了。
　单列陈氏太极拳的大师那不行，会有人说我针对陈氏太极拳，和人家有仇。我们看看杨式太极拳的。
　　陈长兴（1771-1853）82岁（前面列过了，为免引起门派之争，此处列入）
　　杨露禅（1799－1872）73岁
　　王兰亭（？～？）
　　李瑞东（1851~1917） 66岁
　　杨班侯（1837—1892）55岁　　
　　杨健侯（1839—1917）78岁
　　杨少候 (1862—1930) 68岁
　　杨澄甫（1883－1936）53岁
　　杨振铭（1910-1985) 75岁
　　资料同样来自百度。抽查9人，其中王兰亭先生未查到资料。其中70-80岁4人，60-70岁2人，60岁以下2人。
其余请自己去调查。
　　这些太极拳大师们，先辈们，活到90岁以上的都难以找到，活到100岁的暂时没听说过。由此可见，太极拳能使人长寿这一点起码是错的，“能治病”这个功能也不尽然、未必。我的理由如下：
　　第一，我认为我列出的这么出名的前辈，多数是公认太极拳练得很好的、得真传的人，居然都那么难长命百岁，甚至有些年过半百就撒手人寰，这足以说明问题，为什么会早逝？查之，50多去世的前辈都是因为病，那太极拳不是能包治百病吗？
　　第二，百岁老人并不少见，甚至可以一整个村的大多数人都是百岁以上，最“令人发指”的是，这些村居然还很多！请百度“长寿之乡”。
　　“中国目前有32个长寿之乡，分别是：广东省佛山市三水区、江苏省如皋市、广西壮族自治区巴马瑶族自治县、昭平县、岑溪市、山东省莱州市、海南省澄迈县、江苏省太仓市、山东省文登市、上海市崇明县、四川省都江堰市、广西壮族自治区东兴市、广东省连州市、河南省商丘市夏邑县、河南省商丘市宁陵县、河南省商丘市永城市、江苏省溧阳市、江苏省如东县、广东省蕉岭县、湖南麻阳苗族自治县、广西壮族自治区永福县、四川省彭山县、湖北省钟祥市、安徽省亳州市谯城区、广西壮族自治区昭平县、广西壮族自治区岑溪市、河南省淮阳县、重庆市江津区、贵州省石阡县、贵州省印江县、浙江省永嘉县、山东省乳山市、江西省铜鼓县。”
　　这些长寿之乡，长寿之人，有几个是打太极拳的？他们长寿因为什么？
　　别管他们因为什么长寿，总之我们大概就可以清醒地看到了，为了长寿去学太极拳，有点缘木求鱼，还不如直接去这些长寿之乡走走，调查一下他们长寿的原因更实际。
　　　那么，为什么有那么多人会认为他自己练了太极拳之后病就好了，太极拳治好了他的颈椎痛、腰痛、骨质增生、肩周炎、心脏病、肺病……各种病。我认为这分三类人会说这种话。
　　第一种是推销太极拳教学的，说白了就是为了挣钱，现身说法。
　　第二种是确实病了，恰巧因为其他原因他的病好了，他误认为是太极拳。
　　第三种是体虚的人，缺少运动，其实跑步和游泳这些比较“现代”的运动也可以治好他的体虚，而他选择了太极拳。
　　第一种是多数，后两种是少数。但他们一起发声，就会给我们一种错觉，那就是太极拳能治百病。但如果你问他为什么杨班候、杨澄甫、陈照奎、陈照旭等这些人去世这么早，还因病去世的，他肯定没法给你满意的解释。
　　我们不能否认太极拳对身体的好处，因为太极拳是一种运动。哪怕你练的是那些自认为自己练到了真东西的人鄙视的“太极操”，它也是运动。伏尔泰说：“生命在于运动”。整天坐在办公室上班，或者长期打麻将，一打就是几个小时以上，这样的生活中来点运动，当然会比不运动要好太多了。问题是你有没有去想过，你不打太极拳，去跑步、游泳、打球……哪怕只是散步，其实都可以获得和打太极拳一样的效果呢？
　　
　话说多了得兜回来，我会告诉大家太极功夫是什么的。所以，怎么破太极拳能使人长寿、包治百病这个谎言，不是本帖的主旨。我只是希望大家通过我这个“破法”取得一种去伪存真的方法，培养对自己热爱的东西的一种钻研、调查、事事多问个为什么、独立思考的能力和精神。
　　有了这种不人云亦云的务实素质就好办多了。比如，凌空劲。他或者（她）的凌空劲声称能打飞人，他的气、炁能打人的，你就亲身让他试试，再决定相信不相信他；如果暂时不能亲身试，那就存疑。如果他说他技击很厉害，那你戴上拳套跟他实际玩玩。对于声称技击的，要试他有很多讲究，其中一个就是他要能胜你而不伤你，三招之内胜你，好的师父一招就可以。这种要求不高也不过分，可以说恰如其分。因为现状很多拳师，明里教套路，声称教技击，实际他自己暗地练散打。我并非说太极拳有多厉害，但打一个普通人，有真功夫的完全可以做到我说的“高要求”。所以，凡伤你、拖延战斗的拳师，你要慎重选择跟他学拳。同理，如果你正在跟拳教师学拳，要对比自己一年前与现在有没有实际的技击能力的提高，如果加入学拳行列中时间短，那就看你的师兄们的技击能力如何。如果你发现门内没人玩打，也没见过师父打，那就要慎重考虑是否跟对了师父。
　　为什么？这些我后面尽量做到抽丝剥茧，都会说明白的，现在不急。
　　现在我们来总结一下现在练太极拳都有什么表面形式。我说得不完全的地方请补充。
　　1、纯玩套路。太极操、国标24、37、42、108、精要18……随便你管它叫什么，它都是套路。
　　2、在1的基础上还练站桩、八字圈、压腿、拉筋、所谓的伸筋拔骨等一项或多项基本功
　　3、推手。
　　4、技击。或者你粗俗点叫打架。
　　5、练气或者炁
　　6、联系起《易》经来练、或者说认为太极拳是仙道。
　　还有什么？请在本楼回复补充。
　7、兵器。太极剑、太极刀。但本质上还是套路。
　　对于套路这个东西，它被换了许多种叫法。比如，架子，拳架，大架，小架，拳路，拳趟……等等，但我们应该透过现象看到本质，认识清楚它们不管怎么称呼，都是套路。
　　我们盯着这些练法，是不是觉得我之前的比喻很贴切？“油酱铺”或者是“彩帛铺”。问题的精彩之处还不在这里，还在于：练套路的否定技击的，练技击的否定练套路的；练气的否定练劲的，练劲的否定练气的；甚至有时候，练套路的还否定练气练易的……所以精彩之处就是，各种练法不兼容。各种练法嘴上骂成一团。
　　当然，我得吐槽一下一个很搞笑的拳师，不点名。这个拳师一开始教的就是套路，后来也一直教套路，但讲话的内容就有一个历程了。一开始讲气。讲气就没特色，现在教太极拳的拳师我保守估计也应该有７成的拳师在讲气吧？应该是信众不多的原因，跟着表演凌空劲。被央视揭发作假后，跟着沉寂了一两年，又开始讲“易”。甚至把太极冠上“易”字头。这是我迄今为止发现的兼容性最强的拳师，叹为观止。
　　所以说，对于一个年轻人，阅历如果尚不老到，看到这些争论，就会觉得不知道该相信谁。　对于这些真相假象的争论，我们首先不要急着去破。去与之争论，去参与他们之间的斗争。我们要明白一点，就是萝卜青菜各有所爱。
　　太极拳发展到今天，它已经不是单纯的一种武术。就如前面71_250网友说的，有些人就喜欢这么三五知己、朋友、拳友，聚在一起论论拳，作为一种爱好，一种休闲，认识多几个朋友。至于在太极拳上是否有成就，他们不关心。轻松为主，就会产生一个问题，那就是如果只是学套路，那就没多少谈资。套路是什么？不就是一套动作吗？三个月足够一个人把它记住了练熟了，练完之后呢，互相讨论这个动作你做得好不好，我做的好不好吗？经常这么讨论，讨论个一两年也就够了，烦了。但如果把气、“易”这种东西加入到学习中来，那就“学无止境”了，谈资就多了起来，一辈子都谈不完。
　　气实质是什么东西？看不见、摸不着。对看不见摸不着的东西我们怎么去认识？只能想象。一些吧友，讲气讲得如同实见，但你要让他把气弄成大家看得见摸得着的东西，他就开始鄙视你，认为你不懂气的真谛。那证明什么呢？证明气也就他一个人在大脑里能感知。所以说，无论谁（大师还是无名小辈，还是被尊称为老师的吧友）把气说得如何玄妙，那都是他的想象。他不能通过视频展现给你看，纯粹在语言上说，那么就只能是他自己的想象。你可以问这些练气的人的具体方法，他如果敢于告诉你练法，那么你会发现练气一开始的手段就是想象。比如我所了解的一种闭目静坐的练气方法：想象一股彩色的气流从自己的百会穴（头顶）灌入，这种气流有的说是月光之华，有的干脆就是天庭的仙气，有的就是不讲来处，笼统地说是天地之精华。这股气流经过身体设定的路线（任督二脉或之一）到达丹田，然后身体的污浊之气排出体外。通过如此反复想象，使丹田里凝成“内丹”。丹田大概是肚子，有些人还分上丹田，中丹田，下丹田，上丹田一般指眉心，中丹田一般指胸膛的膻中穴或者周边那一块区域，下丹田一般指肚子、小腹部位，也有把下丹田放到脚掌心——涌泉穴的，而将小腹作为中丹田的。这种想象是要配合呼吸的。比如天地之精华进入身体时是吸气的，当排污气时是呼气的。当然，也有反过来的说法。凝成内丹后，就是运气打通任督二脉。
　　这是90年代最流行的气功练法。对比起来，现在用套路练气的办法，真的不是很“专业”。
　　如此操练（想象）久了就有“气感”，修炼者好像一想去“感”，气就能“感”到，这时候，貌似就不是个人想象了，而是实实在在的“气”了。但个人认为，这是人类心理暗示的结果。比如你整天想着自己是条牛，自己是条牛……久而久之你还真的就发现了自己有牛的特点。我记得以前有个笑话：有个老人周围有两三个朋友得了癌症，然后他自己就很怕得癌症，可能心里老想着这事，怕着怕着，就真的觉得自己得了癌症，然后到医生那里一检查，没事。但他居然还不信，换了一个又一个医院去检查，都不相信医生的检查结果，非得以为自己有癌症。最后他真的就“癌症”死了。
　　所以个人认为，练出气感的恐怕都有些轻微的心理疾病。这话会得罪人，所以先请见谅了。这纯属我个人看法，苦口婆心，不作为客观结论。你要觉得练气好，那请您加油练吧。
　　对于追求太极拳真谛的年轻人，你要明白，人类的想象是宇宙中最神奇的东西之一。一个人做白日梦，屌丝可以想象自己成为大富翁，大领导，还不犯法。我们网络世界里给这种现象起了个名字叫yy。现在这种白日梦非常流行，你去看某点中文网的小说，全部是这种yy小说。我看就我们这个中文网的作者们，已经yy了数万亿字了吧。有回到过去改变历史当大官当皇帝的，有修仙修道成为鸿蒙洪荒主宰把三清鸿钧都拉下马的，有开着歼星舰征服宇宙殖民外星的，也有成为内家高手把李存义郭云深薛颠都揍一圈最后还把他们收为小弟的……你说神奇不神奇？

没到境界的太极拳一般都养生不了 上述所有的人 基本都练偏了 侧重于技击而忽略了 精神培养

我有个师兄练了七年少林拳，和师傅试劲，完全不行，师傅主要是卸力，不反击，一步都没动。

我遇到一些年轻的拳友多数是这种情况，吃药不好，其他方法也不好，练太极好了。就坚持下来了。

对于楼主的一席话，不只是造谣还是摸黑还是摸黑还是实话，但我只能说两个字：呵呵

中央电视台夕阳红栏目采访了一百多位100岁以上的老人，没有一个是打太极拳的。武术名家马有清练太极拳、大悲拳，活了83岁，他母亲不练武术，活了100多岁！