太极拳内练内壮而外壮 外练外壮而内伤

内练内壮而外壮
外练外壮而内伤
“天行健君子以自强不息”讲的就是内练的结果。
外练的有换膝盖的、有过早衰老的，换膝盖的不提也罢，李连杰、阿里比之有名多了。
井底之蛙永远是井底之蛙，
大概他们的师门也长住井底，还来争什么正宗？
有些我不相信内外之别，
建议你们去好好看看《内功四经》。
拳经在“内功”部分最后总结性地说︰
“炼神炼气，返本还元，天地交泰，水升 火降，头足上下，交接如神。静生光芒，动则飞腾。气腾形随，意，劲，神同。 神 帅气， 气帅形，形随气腾。” 这一段讲的既是气功即内功的本质，也是内功的效应。
如果你看不懂，那是应该的，
因为你们只是嗡嗡叫的苍蝇！！！！！！！！！！！！！！！！
内家拳法（清代· 黄百家）
自外家至少林，其术精矣！张三峰既精于少林，复从翻之，是名内家。得其一二者，已足胜少林。王征南先生从学与单思南，而得其全。
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张三峰既精于少林，复从翻之，是名内家。
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复从翻之

言之有理。一般人不懂。

从健康角度，没错。从技击角度，不完全。

楼主很好的一句话，不知为何太极初恋蠢货这个反应。内练不仅不会伤膝盖，而且膝盖越来越坚固。就是肌肉也越来越匀挺结实。

你这是什么道理？如果恰到好处，是不是就没有内外之分了？

太过片面，没有真传。