整劲是太极拳登堂入室绕不过去的坎

太极拳解密中张志俊的发力水平就可以对整经做出解释了，8块肌肉发力非常均匀。这样的好处是发力的过程中，最好的保持自身的平衡，自身平衡好就等于稳定。稳定在格斗中是非常重要滴
整劲也称劲归一者，也谓周身一家，上中下一气把定...说法不一，其意为一。想要登堂入室，务要劲整，无整劲便一盘散砂，劲往一处使，砸之不开，撞之不散，浑身合下千斤力，以心使身，以身使手等等便均是一句空话，劲整是太极拳必经之路。
整劲的最简单练法
1、双手按住后脑勺，向前走，让脚跟落地劲和手按处之劲同步。同理倒退，横走。
2、双手按住前额正中，向前走，让脚掌落地劲和手按处之劲同步。同理倒退，横走。
3、双手按住锁骨，向前走，让脚掌落地劲和手按处之劲同步。同理倒退，横走。
4、双手从背后下向上按住后背骨尽最大努力之高处，向前走，让脚跟落地劲和手按处之劲同步。同理倒退，横走。
后脑勺与脚跟合，前额与脚掌合，锁骨与脚掌合，后背骨与脚跟合。能不用手按而自合，整劲初具。

整劲也就是现代体育中所说的协调一致科学合理的用力方法，一时做到整劲并不难，难在时时整、处处整，

功夫这个东西，和你们想象的不一样，它是骨骼到位的产品，骨骼到位，一切东西西里呼噜都来了。骨骼不到位，啥也没有，一切都是误感。

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