气功入门很简单的，看你们大道理讲一堆又是冥想又是天人合一的来气

气功入门很简单的，看你们大道理讲一堆，又是冥想又是天人合一的来气。还来什么什么经的。我服了！
吐纳术：其实这玩意部队早有了，你们不知道罢了，狙击手埋伏狙击需要长时间保持一个姿势不动，人若长时间不动气血就会凝滞，到时候反应就迟钝，于是这吐纳术就被人翻出来了。
先简单讲一下人的呼吸模式吧。大家都知道人呼吸是靠肺的，吸进氧气呼出二氧化碳，其实除此，人呼吸还靠腹的，腹呼吸其实就是内呼吸，是推动气血的，加强腹呼吸气血运行就会旺盛（气功就这一层窗户纸）。
说易做难，我们平时呼吸大部分“气”都进入肺里（我加引号就是说这个气不是空气这种物质，而是能量）
如何腹呼吸？说起来也简单，腹部用力紧崩肌肉，慢慢呼吸，有意引导“气”入腹部，记住“气”入腹部这种感觉，然后慢慢放松肌肉，持续腹呼吸。慢慢你就会感觉下身一涨一涨的。每天持续练习，你周身都会随着腹呼吸而产生气感，如若天天如此坚持，或许某一天你行走坐卧都会如此，你的气功也就上身了。
开始时，最好是静坐或卧，因为开始时你不持续引导，“气”很难入腹，都进肺里了。时间长了，你稍加引导，“气”就会进腹，这是你可以马步或者太极什么的。
也不知道有没有人看。前面的你们先练着吧。后面还有好多东西呢。有人回再说吧。

再聊聊“气”吧。不管是气功还是中医还是玄学，这个“气”都是一个笼统的概念。他是生命能量的统称。最靠谱的说法应该是中医里的元、宗、卫、营四气，气功无外呼是通各种法门强壮四气。要知道人体本事一部精密的机器，而推动这部机器运行的就是这四气，四气通过经络循环，四气互循互补，无论那一气出问题，人就会生病，修炼气功就是强壮四气循环。
而修炼的法门就是动功和静功了。武术原本也是动功着，不过现在表演性质太多了。
动功说白了就是通过肢体运动加速血液循环从而强壮“气”，中医有讲“血是气之母，气是血之帅”，这里不得不提一下外功之最简法门――跑步，玩过长跑的人应该有体会，我们刚开始跑步的时候呼吸会加速，血液会加速，慢慢的我们的肺会很涨，呼吸已经无法满足身体消耗，当我们到达疲乏临界点时，身体就会开启另外一套系统“内息”，这时我们就会感觉身体一松，慢慢又不累了。体育里这叫“潜能”，其实大家仔细想想就知道这就是“气”的开发了。
外功的劣势在于身体消耗大，比较痛苦，但也有优势，那就是没有“心魔”干扰

一切气功，一切神通，一切修炼，都是先从这个开始！

再聊聊“气”吧。不管是气功还是中医还是玄学，这个“气”都是一个笼统的概念。他是生命能量的统称。最靠谱的说法应该是中医里的元、宗、卫、营四气，气功无外呼是通各种法门强壮四气。要知道人体本事一部精密的机器，而推动这部机器运行的就是这四气，四气通过经络循环，四气互循互补，无论那一气出问题，人就会生病，修炼气功就是强壮四气循环。
而修炼的法门就是动功和静功了。武术原本也是动功着，不过现在表演性质太多了。

脑海里各种纷乱的杂念，在一瞬间就空空的，可以控制自己的思绪，要它想就想，要它无就无，之后又怎么继续下去？