雨雪天气下气功抗寒法

最近一段时期，我国部分地区出现罕见的低温、雨雪冰冻极端天气，持续时间长，影响范围大，部分地区受灾，给众多人的生活秩序带来严重影响。虽然党中央、国务院和有关部门对此高度重视，及时作出了抗灾救灾部署，但是临近年关，仍然有许多在外的朋友受困于车站机场等。雨雪天气，冰冷无情，为此，我们特整理出此气功抗寒功法，供现身在外地的朋友锻炼御寒，如果您有亲人朋友在外，如果您看到这篇文章，不妨打电话告之。
具体功法：
姿势站坐卧皆可，全身放松，自然呼吸，双目微闭。意想红日东升，光芒四射其光随吸气从头面身等诸窍进入体内，并随呼气灌注丹田，整个过程如雾露之溉。如此呼吸九次之后，存想所采阳气聚于丹田。如此存想片刻后，吸气提肛，舌抵上颚，意想此纯阳之气由丹田下行，经会阴，过尾间，沿督脉上行至百会，呼气肛门放松，意想此气又由百合经头面，过鹊桥(抵上腭之舌为鹊桥)，沿任脉下归丹田。如此往复运行九次后。可继续观想所采阳气经提炼后在丹田形成一轮红日，红光耀人，照亮全身，全身暖融融，通明透亮，温暖遍及周身。收功：深呼吸三次，气入丹田，吞津，搓热双掌，按摩头部、面部、眼部，全身拍打，然后活动一下全身上下关节即可，也可参照我在中华气功论坛写的“关于气功收功方法”做收功。

注意事项：
1、此气功抗寒法有无练功基础皆可练习，无气功修炼基础者每次时间不可过长，一般二十到三十分钟为宜。
2、观想时意念不可过重，若有若无，呼吸以自然呼吸为主，如有基础可配合逆腹式呼吸。
3、此功法采用站桩，效果更佳，双脚分开略宽于肩，双膝微屈，双掌离腹三十公分抱腹状。
4、如果练功者不懂气功穴位，周天搬运可采用只循路线，意念一想而过即可。

慧灵八卦意神功采用按摩、点穴和体内真气运行，使全身气血畅通，达到五脏六腑和谐，阴阳平衡，百病消除。经常练习能精力充沛，头脑清爽。记忆力增强，夜寝香甜，还能开发潜能，产生超常人奇特功能，为自己和他人治病。        慧灵八卦意神功可以治疗几十种常见病和疑难症，如高血压、脑血栓、偏瘫、心脏胆囊炎、糖尿病、鼻炎、气管炎、哮喘、胃溃疡、肾炎、肝炎、肺结核、风湿关节炎、颈椎病、骨质增生、神经衰弱、头痛头晕、男性性功能减退、月经不调、更年期综合症、肿瘤及癌症等等。练《慧灵八卦意神功》没有什么禁忌，安全可靠不出偏，没有任何副作用，男女老少，都可以练习。特别是对开发学生的智力，中老年人身体保健和久治不愈的病人有特殊功效。        两腿自然盘坐，两手掌心很自然地放在膝关节上，挺胸拔背，身体与腿部保持九十度，头顶百会，轻叩齿，微闭双目，面朝南方。周围用意念摆八卦，本人坐在八卦中央，面向乾位，意念从头往足放松三次。双掌轻轻从膝关节抬起，于头顶上方两掌相合。相合的双掌慢慢落在胸前，反复三次。把两手掌擦热，然后用右手掌心或左手掌心反复擦前额36次。四指并拢，分别从眉毛按摩到太阳穴，然后从下眼眶按摩到太阳穴。反复18次。用两手中指按摩鼻翼两旁。反复18次。用两手掌擦面额。反复18次。从下颔到身后反复擦18次。用两手中指擦按后头部的“风池穴”反复108次。用右手或左手捏掐颈部36次。右手四指并拢从左臂外侧腕部开始，逐部向肩部拍打，到肩背的斜方肌时，用右手四指掐拨一下肩大筋，然后反过左臂内侧掐点“内关”穴一下，再往腋窝部，掐拨腋窝筋一下，反复三次。左右手握拳，对准腰部肾俞穴上下按搓108次。重叠手掌，男的左掌在上，女的右掌在上，从外往内转圈摩擦108次，再从内往外转圈摩擦108次。右手拇指点掐左小腿“三阴交”穴一下。右手中指点掐左小腿“足三里”穴一下反复三次。然后，左手拇指点掐右小腿“三阴交”穴一下，左手中指点掐右小腿“足三里”一下。反复3次。把左脚抬起，放在右大腿上，左右手掌对准脚心、脚背，反复摩擦108次。然后，把右脚抬起放在左大腿上，左右手掌对准脚心，脚背，反复摩擦108次。两腿自然盘坐，两手掌心很自然地放在膝关节上。挺胸拔背，身体与腿部保持九十度，头顶百会，舌顶上颚，轻叩齿，微闭双目，意念舌下窍穴。一会儿，嘴里的津液(金津玉液)满了，象井水一样爽然，轻轻漱口几遍，然后徐徐咽下。以意念导引精气下重楼穴(过咽喉)，再渐渐往下，过膻中穴、中脘穴，直到下丹田(气海穴)，分成两路，下到左右两大腿内侧，到膝部，从“足三里”穴直下到脚背，过中指，到“涌泉穴”，再由脚根弯，循大腿而上，至“尾闾”关。这时两路合在一起通过夹脊穴，到大椎穴，分为两路，从手臂外侧一直到手背，由中指转入手掌，通过掌心，由手臂内侧至胸旁，从腮后面到脑部，由百会穴灌下，通过上腭，以舌尖迎接到舌下，反复六次。        自然盘坐，两手掌心自然放在膝关节上，挺胸拔背，头顶百会，轻叩齿，微闭双目。意念从空间闪出一道极亮银白色的光(道家称三昧真火)，从你的头部开始燃烧，渐渐烧着了整个身体，浓烟滚滚，往空中散去，渐渐地你整个身体被三昧真火烧得透明透亮，所有的病患、邪魔在三昧真火燃烧下无影无踪。        收功，两掌相合擦热，慢慢睁开眼睛，用掌反复洗脸18次。

三元为天、地、人三元合一，强化人体功能，激发人体能，补充丹田元气。        通过本功的锻炼，可进一步沟通人与宇宙的信息，摄影取大自然的能量，可为提高内气外放的能量，使自身功力不断提高，还有升清降浊、扶正祛邪之功效。        功法：        双脚平行，双脚与肩同宽，肩井对涌泉穴，全身放松，松而不懈，成站桩姿势。意想自己头顶蓝天，脚踏大地，宇宙为自己的中心        l、抱球开合        两掌心相对抱球，沉肩坠肘，高与小腹平，然后作开合36次。开合时，双掌心始终相对，意想手中气团随双手的开合而拉开压扁。        2、揉球        双手掌心相对，向前滚动手中气球，作36次、然后双掌心相对，向后滚动手中气球，作36次。        3、运球        双手变成右手在上，高与胸平，左手在下，高与小腹平，双掌心相对抱球。然后身体向右转，以腰带动双手抱球，左右运球。至右侧后，翻转过程中注意双掌心始终相对，不让球从双掌中掉下，然后再向左运球。姿势动作要求同右侧，左右各作36次。        在作以上3节时，口要求意念始终保持自己顶天立地，自己为宇宙的中心。在练功过程，宇宙之精华源源不断向自身和双掌间聚拢，意想双掌间为一个光芒四射的红气球。运球以后，双手捧球，将球压进下丹田，变成一个金黄色的珠子，光芒四射。        4、采天气        双手沉肩坠肘松腕，向身前托起，高与肩平，掌心向上如接物状，与肩同宽，虚腋。意想天上的各种能量(射线、波、光、气等等)大量涌向手掌，从手掌进入体内。约5-15分钟。        5、采地气        双手向身体两侧分开，掌心向下，肩、肘、腕、腋放松，双腿微直。意想地球深处的各种地气(地磁、地热、地下辐射、地光等，源源不断从地下进入双掌，再从双掌进入体内，同时将体内之浊气、病气从双肺排出；约5--15分钟。        6、三元聚气。        双掌置于小腹前，指尖斜相对，双掌心照小腹。意想天气从百会、地气从会阴、中气从脐中和命门，一齐向小腹(下丹田)聚拢约5-15分钟。        收功：全身颤抖后，作三次降气势。