人是精气神三者的统一体，先从精入手可以练气功

人是精气神三者的统一体，先从精入手可以练，先从气入手也可以练，先从神入手也可以练，从神气入手也可以练，从神形入手也可以练，都行。练周天，守上丹田、中丹田、下丹田都可以练。这本来是个自然现象，复杂的生命体，它就有多种方法可以达到同一目的。
明白了以上道理，再看中国古代指导练功的理论体系，它是复杂的，同时又是比较简单的。
中国古代认为宇宙和人都遵循着一个共同规律：从无极生太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦，八卦生万物。大自然界是这样，人体也是这样，都是这个过程。理论有不同层次，
有无极的层次，
有太极的层次，
有阴阳、
四象、
八卦、
万物不同的层次。
……
练气功
如果你着眼于人和大自然界最基本的物质，这个物质道家叫作“道”，儒家称作“无极”，也称作“易”，医家称作“太虚”。从这个层次练功叫清净功法。清净功法具体讲就是一无所着，什么都没有。人的元气、元精、元神合到一起就是最原始的混元气。从这个层次练功的，纯真自然，一了百了，什么都不搞。
……
从太极层次练功（太极和无极相仿佛但不完全等同），注意人的元气，大自然的元气。大自然的元气，它可以生化万物。这里边就是太极的“一”了。
如果注意阴阳这个层次，就从人的阴、阳功能练起来，有升阴降阳、抑阳升阴的。
……
从四象层次练，四象和三才是一致的，四象有个阴，有个阳，有个半阴，有个半阳，相当搞“三”。这个“三”在人体里面可以是精、气、神，从四象和三才层次就是练精气神了；
若从八卦层次练就比较具体了，到人体奇经八脉经络里了，就更复杂了。
所以，不同的层次有不同的理论，立论不同，主张也不一样。所以功法在不同的理论指导下建立了不同的体系。另外不同的理论出现的功境也不一样！

我认为练气功不要拿古代道家佛家武术家什么的理论去谈论，更不要故弄玄虚，也不要轻信某人自编的什么功法 。其实真正的气功就是静功 很简单实用的练习方法。只要坚持就好！

我从八四年开始练功，练鹤翔桩 八段锦 太极拳等都不能满意 后来我坚持练静功 先是练站式站桩功 效果来的快但深度不够 这近二十年坚持练坐式静功 早已丹田外动了！身体智慧都好

我是练‘因是子静坐法’入门的，可以试试各种功法，适合自己的就是最好的