关于初入门研究意守下丹田和得气的一些建议

这两个月身体不太好，肠、胃、肺剧痛。如果我所言，对你能有所帮助，能否祝福在下
予人玫瑰 手留余香
先说怎么得气
以静功来说，讲究心境，放松。 寻气以阴跷为先，阴跷是八脉之一，就奇经八脉来讲，阴跷脉通，则奇经八脉皆通。
阴跷的部位在会阴穴，是采气的关键穴窍。阴跷一脉，上通泥丸宫，下透涌泉，真气的聚散皆从此关窍。如果仅是为了得气，守阴跷是简便的方法。
形正气顺
形正则生势，静则有顶天立地、包容宇宙的气概，动则有排山倒海之势。
再说意守丹田，我开始就是照着三厘米来找丹田，但是效果不是很好。后听闻意守大概位置，哪个部位的反应最为明显，即是丹田。
这个急不来的，久坐必有气机。 辅助的方法我简单说几个，(江湖传言）每天晚上睡之前，平躺在床上，左手放于身侧，右手中指围绕肚脐顺时针画圆，心意随着指尖动。如此每日二十分钟，坚持2之3月即可至少通督脉.
再谈何谓意守吧，意守二字实际上就是运用两眼神光返观内照。
什么是神光，其实没多么神，你可以闭上双眼，用手指轻轻触碰眼球，自己用心看，2个发光的球。再意守下丹田时，要做到神光与意念并行。
再谈我第一感受到外气。
在发现外气之前，我修习腹式呼吸加上之前看过一本老书上的闭气法。
然后在网上无意间看到医疗气功， 看到说两手相对，会产生排斥感。我当时试了试，真的感觉到了！ 顿时感觉好神奇有木有 两手之间明显有气体。 然后我的想象力开始冲分发挥来了。用前几天看到一句话说就是：升职加薪，赢取白富美，走向人生巅峰。想玩神仙生活。
我记得当时是晚上，很晚了，仔细用手感受，会感觉到丝丝凉气。 当时的心情必须很激动啊，想着有了外气，我就能隔空移物啦。
当然，俺对着一片树叶发了一个星期的外气也没见着懒惰的树叶动一下
不知道大家有木有看央视，一个兄弟对着风车发外气，那转的叫一个欢.

气不顺，身体没有放松，或者说桩不正

我自己练了好久，断断续续，现在心脏部位特别闷

为什么感觉下丹田运气到中脘不顺感觉有层膜一样? 强冲会很疼

我以为小鸟飞不过沧海，是以为小鸟没有飞过沧海的勇气，十年以后我才发现，不是小鸟飞不过去，而是沧海的那一头，早已没有了等待……

我还是觉得站桩十静功齐练不错

我想请教下。我在 做呼和吸做了大概有头晕10几分钟嘴里口水开始变多，呼出时有一股凉气。但伴有头晕

我就是会阴穴老产出真气，下丹反而没甚感觉，我以为出偏了，看来不是啊。

感谢楼主分享 楼主大善

虽然用不到，还是祝楼主早日健康，能把自己的修习经验分享出来确实不易。