长寿九步功

九步功法，九个步骤，这九步功法主要特点是在于保健，增强体质，另外主要在于调节治疗一些病症。不仅自己可以给自己治病也可以给父母亲呀家里亲人了或者其他的人治病，甚至从小就开始练，或者其他人练也是一样的，有可能延长一定的寿命时间。同时有可能出一些特殊的功能
九步功法，九个步骤，这九步功法主要特点是在于保健，增强体质，另外主要在于调节治疗一些病症。不仅自己可以给自己治病也可以给父母亲呀家里亲人了或者其他的人治病，甚至从小就开始练，或者其他人练也是一样的，有可能延长一定的寿命时间。同时有可能出一些特殊的功能，特别是小朋友练，练到一定时候就容易出现一些气功的功能态或者说功能表现，下面就准备具体训练。
开功可以选用坐式站式或者说卧式也行，如果中间出反应，中间有可能出现酸、麻、胀、重、痛、或者是发冷、发热、或者发晕、或者是恶心、呕吐、或者是要出现一些动作，或者是要出现一些影子，看到脑袋里面看到影子呀，或者听到声音呀，或者现其他图像，这一些都是正常现象。在整个练功过程中有可能出现多种内功的反应，一会你们在练的时候一定要注意不要紧张，要始终顺其自然。如果听到什么声音，听到说话呀，听到什么声音，要注意区别，好的信号，好的影子，好的信号做参考，不好的信号不能做参考，不能照办，比方说这是个水塘，如果你突然听到要跳到水里去练，你这冬天，你就不要往水里跳。这个就是要加这个事先练之前要加意念活动，这是练功很主要的一个注意事项。因为下面要训练的九步功法在一定时候要出现影子和声音，想，要想一些影子出来，有时候影子可以支配你或者说影响你，如果他支配你往安全地方走那么没关系，如果说危险地方了，甚至要你一下跳到悬崖下去了这些呢就是不正常的，就是说不好的信号决不能照办，不能做参考，好的信号做参考。
另外在看的过程中看到一些影子，不要一下子迷信是什么鬼神呀或者什么，可能会看到一些曾经看到过的一些人的影子或者说动物的影子都不要害怕，它只是一个影子而已，所以对这一些需要先有一个概络的了解，下面就开始具体训练。
有几位小朋友就选择不同的地方，不同的地方选择以后呢就选择不同的姿势，可以盘腿坐或者说不盘腿也行，也可以双盘，也可以不双盘。一般能够双盘的就可以双盘，但是练得时候呢以当时的心情为标准，当时想单盘就单盘，想双盘就双盘，或者不盘也行，或者站立也行。
第一点还是腰要伸直，小腹内收，小腹收一点，其次是颈要伸直，颈子要直，颈要直，下颌内收，下颌内收一点，在其次要将手，下面九步功法开功的姿势要将手放在小腹部位，小腹部位，两只手手掌向上，上下重叠，男孩子左手在上边，女孩右手在上边，五根指头微微分开一点，五根指头微微分开一点，要点是小指头向后面一点，小指头向后面一点，掌心向上，垂肩沉肘，腋下悬空，两个腋下要空的，两个腋下空的，悬空的姿势，不要老是夹着要悬空，要点是小指头向后面翘一点，在下一点是嘴唇轻轻闭着，牙齿分开一点不要咬在一起，舌头仍然是微微上翘，抵着口腔的上边，如果抵着口腔的上边有了唾液以后呢，就要慢慢地把它吞下去，有唾液就慢慢把它吞下去，也可以在口腔里面鼓漱。