打通任督二脉的亲身体验

作者：李明月禅心画坊

我练功的经过：我因为长期伏案画漫画，到了2004年因为颈椎问题，生活几度不能自理，中医、西医治了很久，没有什么效果，我以为身体是彻底完了，心中惶恐……到了2005年2月，梦中得到启示，现实中得到了练内功的因缘，55天打通了任都二脉，颈椎马上恢复了健康，腰间盘的问题和严重失眠症状都明显好转。我在博文《生命有出路吗：我的身心探索之一》写到了这个过程。开博一年我决定公布练内功之事，因为说到练功就要倒腾出我的生活经历，这是我以前和好朋友都不愿说的，童年和过去的阴影一直笼罩着我，淤积在内心的怨恨化不开……通过学佛和参悟祖师的经典，现在，我内心终于有了能量把我的过往晾晒在阳光下，感到自己有了一点点进步。我想通过我的个人实例——一个在红尘中打滚的女人——一个在情天欲海中沉浮挣扎的女人，从迷茫到寻找，在思想的边缘和身体的极限中探索生命的身、心出路，通过我的山穷水尽到柳暗花明的过程，希望更多的有缘人看到生命的希望和出路：生命的出路在于修心和修身。

练功完全是个人体验，是别人看不见和感受不到的“气”感，练气让我对我们的文化有了进一步的感悟，对生命之“气”的认识，是我们祖先的大智慧，是我们文化的源头所在。“气”是看不见的，正因为是别人看不见，我应该把这个非常过程呈现出来，希望有缘人能通过我的文字，了解生命看不见的一面——生命真相一部分。因为是个人体验，可能我的感觉没有那么细微，或者和古书上说的也不一样，但我会把自己的体验和参悟如实地写出来，我也相信有缘朋友会相信我的诚实和诚意。

初通周天感悟空

2005、4、10号这天，对我来讲是一个非常的日子，在这一天我体验到生理上的局部“空”境，第一次体验了任都二脉循环的欣喜。自2005、4、6号开始，内气开始从尾骨处一次次地往上冲，速度较慢，身体不由自主地旋动，牙齿被气冲涨得难受，咀嚼都感到痛。我感到内气没有走上颈椎，只到夹脊部位就缓缓下行了。到了4月8号练功时上冲的次数就更多了，身体旋动得更加厉害，仿佛被一种力量控制着，不停地向上牵引……内心感到有些未知，有些惶然。八号这天我第一次感到内气走上了颈椎之后再缓缓下行督脉（后背），到了腰部，有一个聚气的过程，感到气的密度越集越高，到了一定的气量时，再缓缓上行，速度极慢，每次走到颈椎部玉枕穴时，气感极强，一个劲地往上冲，我整个人被带动起来，被一种力量往上拔，身体不由自主地抖动，心有些堵……内气过不了玉枕穴这个关，再下行到腰部聚集攒气，再上行，我摸了一下肩部，肌肉的密度铁一般的硬，当然里面是内气（元气），突然我听到左边的鼻腔里面响了一声，响过之后，过了一会，右边的鼻腔也响了一声，有种通畅感。

内气一次次重复冲关的行动，对练功人来讲，冲关这个时刻很关键，很难受，这个时候也容易出偏差。到了4月10号上午，经历了大约十五分钟的内气冲关后，感到腰部进入空气一般，内气轻柔地转动，向上运行，均匀、微凉，没有了以前的冲力，突然，我感到腰部不存在了！五脏六腑没有了，真乃是囊空如洗了！我头脑的意识健在，不能达到目空一切的境界。突然感悟目空一切是高层次的禅定状态，是忘我之境界。但这种局部的空已经让我感到曼妙，用语言形容不出的舒服。这种空是内气冲开带脉所致，是一种有——元气的充足充盈，或者说是元气充足了，我们才能体会到气感和空境。同时我体验了：内气缓缓地过了玉枕，上行到百会穴，下至任堂，气量经过鼻腔时我感到了涨。当时的那种感觉是，我的腰和五脏是空气，我的头和肩仿佛插在空气之中……空了约半个小时后，感觉到我的腰重新存在了，五脏六腑飞了回来，自动组装一起，腰部有些酸……这是从我2005、2、15号练功以来，首次感到了内气在任都二脉的循环。

第二天一早醒来，我感觉到内气的周流，每五六秒钟内气经过鼻腔时涨感明显。从此之后，我难缠的颈椎疼就痊愈了，像是一个奇迹。我以前腰间盘突出，坐骨神经痛、严重失眠等，现在我的身体已经完全好了。我有种发现钥匙的感觉，内气（元气）是我们身体里的看不见的秘密钥匙，是让生命健康的钥匙，这把钥匙就藏在我们的身体里，我们因元气的循环带动血液周流而活着，也因元气的过度消耗和衰竭提前而走完生命的过程。欲望少的人，美好善良不计较的人，才能心平气和，心平气和元气才和合，身心才健康，这些因素都需要少私寡欲，心方能空……挖空心思人才能空，把自己的意识到的私心、贪欲一点点地挖出，清理出肺腑，腾出地方来，让本性自然之光融入。内心空明，为心明眼亮，一个人的眼睛明亮，有神采，说明这个人的元气充足，所以我们的文化把心、眼一起用，就是一个因果关系。

老子说：“虚其心，实其腹，弱其志，强其骨”，虚心就是心空，就是少私寡欲，心能够空下来，虚下来，体内的元气才能和合，和合就是阴阳平衡，就是在培养元气，元气是我们活着的老本，我们常说固元、养元。“弱其志”就是减少物质的欲望和生理欲望，我们的身子骨才会强壮。

《心经》260个字的开示，诠释的就是“空”中之相：能悟到生命之空，就能“度一切苦厄……”。我们被各种欲望煎熬自身，得不到的：心苦；得到了怕失去的：心苦；得到了想更多的：心苦，心苦就是辛苦。时间长了、久了，就会由形而上的“心苦”，转化发展成形而下的实在病症，那身体就更辛苦了！要想活得不苦，就要参悟这个“空”字。佛陀向我们揭示的生命之“空”相，就是生命的真相。一个“空”字，乃是灵丹妙药，济世良方……

练功之后，我体验了“实其腹”的感觉，一个人的元气充足，用手触摸，腹部的确是硬的，有种实在感。一个人首先要内心空虚，心静才能修炼，才能一步步感受到元气在腹中的充盈之“实”。我也分析了自己练功较快的原因，近三年时间的画画，反思，修习佛法，参悟祖先的经典，剖析自己，在心性和行为上已经在逐渐地修正自己，我已经安静下来，我的病不是内气缺乏，是陈年老病再加上常年伏案造成的综合病理反应：六节颈椎增生，从X光片上，颈椎已经弯了，人只有七节颈椎，六节增生，可见严重程度。因我的病不属于元气亏损，我总感到有种冥冥的加持，所以用有为法一修练，四天后就感到气机在后背窜动，称之为“得气”，经过五天的冲关，55天后内气充开尾闾、夹脊、玉枕三关，开始循环任都二脉了。

从生理上的空境我想到心里的空，想到自己曾被世俗和欲望把内心装载的满满的，被名利情欲侵占了内心的所有空间，每天思虑重重，妒忌别人，怨恨从前，害怕以后，这就等于在精神上堵塞了自己的出路，把自己囚禁在是非好坏鸽子笼里，精神不畅，气机就不舒。好比一个房间，里面装满了没用的物件，时间一长肯定就会发霉、生虫，如果我们能够在物件没发霉时，把它们清理打扫，把没有用的东西一件件丢掉，如此，精神的小屋就会明亮干净了，我们的身体就会健康起来。人的精神和肉身本来是一个阴阳和合的有机体，如果人的精神抑郁，人心没有空间，那肯定会得病。减少内心的贪欲，心才会空下来，修为修炼，方能进一步感悟空的真相，空是一种精神，是生命向上生发的精神，要挖空心思，才能无中生有，到真空妙有，这是生命的高尚境界。

能让自己的心空下来，才知道自己的心量和气量，才能感知生命之间的无碍和圆融。修身是为了更好地修心，相辅相成，有法师在梦中神示，过来人指引实修，这是生命大缘份，用体验的方式探索生命的深度，我会好好惜缘和鞭策自己，把自己的参悟和体验呈现给更多的有缘人，让我们一起站在高处，俯瞰生命的多维空间，看到生命的身、心出路，修为修炼，修在于行……

感恩那些当初看似痛苦的经历，让我有机会在心里和身体上历练，有因缘参悟生命的精神出路和身体出路，让自己的内心渐渐地有了越来越多的空间……内心私欲减少之后，我体验到一种空的妙意：干净和简单，爱心多了，不顺眼的不舒服的事就少了，心量比以前宽了，从前要大发脾气的事，现在自己能化解了，身体好了，吃什么是什么味道，以前剩菜我从来不吃，现在我吃剩菜剩饭都觉得挺香，身体好了回到年轻的感觉（何况我小时身体就不好），我感到内心清新，心空、少欲，有种本质的喜悦，这就是法喜吧。好像时间变短了，终于不用想以后和害怕以后了，好好修为，因缘就会更好……祝福所有看到这篇文章的朋友和道友，我们以后都会更好，让我们一起挖空心思，一起海阔天空……(深色字为穴位名称和成语)。

祈请：愿以每次练功，回向给所有的有情众生，愿所有的生命都能够无病自在,健康生活。

说说老虎（明月作品）

甲骨文的虎（左）头朝上，尾向下，身上有花纹，是个象形文字；中为金文的写法，虎的形象简化了，但还有虎的样子；右为小篆，已经没有虎相了。

在我们的文化中，虎是一个门神，“左青龙，右白虎” ，青龙、白虎、朱雀、玄武合称“四象”，主要地被人们当作镇邪的神灵，又称四万四神，四神之中，青龙与白虎因为体相勇武，因此用来辟邪恶，调阴阳。青龙为阳、白虎为阴、青龙和白虎也代表阴阳和合之相。四灵主理春夏秋冬，虎代表秋天。凌晨3－5时——即寅时，寅时同虎搭配。在内丹上有女“斩赤龙”，男“降白虎”之说。是修炼者丹法达到相当程度的功态境界。