意念上丹田（印堂穴）两年多的效果

两年前，一次偶然的机会，开始练习意念上丹田（印堂穴）的气功。主要方式是中午午睡时、晚上入睡前和早上起床前，躺在床上，眼睛闭上，两眼从外反观印堂穴，也即意念。之前，本人患有心脏早搏、心律不齐，经常服用“稳心颗粒”。练了大约半年，身体开始不由自主的颤抖，心脏跳动慢慢恢复正常，由开始时明显感觉心跳难受变为舒服。坚持两年多，现在已经不再服药。
由此，想把一些体会和疑惑记录于此，望得高人指点。
一、体会：1、印堂穴又称命宫，有如一国之君，掌管人体五脏六腑，但平常没有发挥作用，因此，人才可能生病。通过意念印堂穴，调动其治国安邦的主动性，调和五脏六腑，平衡阴阳，则百病不生也。2、初练时，本人选择子时、午时，现在不分时间，只要躺下，眼睛一闭，不自觉地就反观印堂穴，身体随之颤抖，然后慢慢入睡。3、有时晚上应酬喝多了酒，如果是两年前，第二天心脏肯定乱跳，极其难受。现在只需入睡时意念半小时，第二天若还有问题，中午再练练，就完全恢复，根本不需要服药。
二、疑惑：1、有高人曰：气功意念上丹田，容易引发高血压，只适合低血压人士练习。过去，本人血压正常，现在血压出现偏高，不知道长期练下去，会出现什么问题。2、意念上丹田是否有什么后遗症，抑或对身体有什么影响?在此，希望得到各位高人指点迷津，谢谢！

道家认为，精神内守，病安从来，，，
楼主的练法，既不是意念，也谈不上意守，只是一种摄神收心的做法，是一种入静的方便之法，呵呵。

印堂穴是泥丸宫之门户，也有以卤门为天门的说法，是说 人的真灵可以从卤门出入，意守上丹田可以让泥丸宫内的气机活跃，从而引到全身的气流，因为人的神识在泥丸宫内，神为一身之主宰，可以引导一身之气血流动，这是肯定的。意守上丹田，可以迅速打开天门和天目，但是要耗费自身的精华之气，可以快速看得见光明，只要定力达到，可以明心见性，但是没有修命的功效，因为人的本源是下丹田，精气生化之源是下丹田。低血压可以意守上丹田，高血压可以意守下丹田，这是很有效的方法。但是我主张，三田合一，掌握平衡之道，老是守上丹田也不是最好的，老是守下丹田也不是最好的，要调整自身的气机平衡，上下平衡，性命的功夫平衡。

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谢谢高人！大道行天下所说：“但是我主张，三田合一，掌握平衡之道，老是守上丹田也不是最好的，老是守下丹田也不是最好的，要调整自身的气机平衡，上下平衡，性命的功夫平衡”。三田合一应该如何合？是否一段时间意念上丹田，一段时间意念中丹田，一段时间意念下丹田？请不吝赐教！

最简单的方法，一直守下丹田，可以到大周天，大周天气感稳定后可以守中下两个丹田，或者守体腔四肢，真气多了就到了三田合一了，当然了得花点时间气练

血压高正常！！！！！！

一直守上丹田还有一个缺点是大脑记忆力会下降。

练功时身体就不由自主的弹动，不是颤抖，好像儿童时期睡着后弹动一样，感觉很舒服。

炼气阶段守上丹田确实容易出问题，只要知道会出问题就行了，也会有个别的不会，体质不一样，守法也不太一样，还是先把气的阶段练完了在练其他的