一代意拳大师姚宗勋先生高度概括意拳的十六个字

神游物外,力在自然,形似有无,意含宇宙

拔筋自在其中，练练就知道了。有的人以为意拳不讲形体，那是根本没有常识的说法。神形意力本为一体，可以分开说，不可以分开练。其中的意念活动属于心法，在我看来，根本就不应该公开，让一帮看见了宝还在那里胡扯什么“意拳=意念+放松”或是“练拳（站桩）不需要意念”的玩意儿们一边傻着去吧！

是的！

這四句真是包羅萬有

这里面可没有说拔筋什么的。