“浑圆桩重心应在后脚跟”

关于重心在那里？最好去请教深圳老爷子他有独道的见解！总之自然、松、沉、为宗旨。

本来回在另一贴的，好象丢了。

金刚钻兄，站桩的学问很大，方法也很多。如果你有兴趣研究，可以多读于永年先生的那本《站桩养生法》。站桩的道理他都讲了，很多是临床和试验检查过的，就差点没把程序也写出来。从大概的方面说，不同的阶段站不同的桩练不同的东西。lig286兄好象就这么个意思，但他的文字深。我文化低,多罗嗦几句。

站桩的目的不同，站法也不同。什么基础也没有的你让他第一天就重心后移也太狠了。
等过一段时间重心逐步往后根移有它的道理，这样在增加运动量的同时重量不会憋在膝部，还可以体会前后对拉。平桩侧桩的重心都可以逐渐移。到后来重心反过来放前脚掌，我猜（没到那阶段）是为了进一步提高的意训练，求的是百米跑前将跑没跑的那一刹那间的感觉。到了练高桩以适应技击需要的时候，更需要练“反常”的重心，要不你运动量不够。

有一个说法可能比较容易理解。李仲轩老人提到，练法打法演法可以不一样。

确是“不传之秘”！！！据我所知：上海孙禄堂系太极和沈阳阎志高系武派太极出功夫都是由此而来的----重心应放在后脚跟！！！不过下阶段还有发挥就是-------将重心移出后脚跟！！！

练时重心在后脚跟，是在练内劲。用时人是死的吗？重心想放哪就放哪。但三七步的三体式，每次只能站三五分钟。还要有明白人在旁照看，否则，易出问题。

请问重心在后脚跟，技击时脚步移动能灵活吗？我们是练成铁人不怕打，还是练成活人打铁人？
就是养生桩，这么练也会脚步凝重，移动不灵，达不到最好的养生效果。



<font size=&quot;1&quot; color=&quot;#333333&quot;>Edited by - 金刚钻 重新编辑於 2003/02/13  08:54:57</font>

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face=&quot;宋体, Arial, Helvetica&quot; id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote><b>此文由金刚钻发表</b>。

请问重心在后脚跟，技击时脚步移动能灵活吗？我们是练成铁人不怕打，还是练成活人打铁人？
就是养生桩，这么练也会脚步凝重，移动不灵，达不到最好的养生效果。

<hr height=1 noshade id=quote></font id=quote></BLOCKQUOTE id=quote>这位兄台，咱们练咱们的，别人练法是别人的。反正我的重心是在前脚掌，意拳的步法是鸡腿蛇腰.....，鸡腿可不是用后脚跟走的呀。你说是吧？
<img src=&quot;images/icon_smile_11.gif&quot; border=0><img src=&quot;images/icon_smile_big.gif&quot; border=0>

感觉这只是指向月亮的手指而已，这手指帮你找到月亮，但它本身不是月亮，不要迷失于在这个手指上了。真正的问题是到底月亮是什么？

这些天我一直在思考到底什么是桩，桩的根本是什么？各门各派各种各样的桩多了，满足了什么样条件的架子才可称得上好桩......





<font size=&quot;1&quot; color=&quot;#333333&quot;>Edited by - 千里追风 重新编辑於 2003/02/13  19:35:40</font>

只有身体摆正了，重心才会落到脚跟，整劲才会慢慢的来，全身的肌肉才会逐步协调！没有错！绝对是秘诀！不过并不好体认，需要下工夫才是！

呵呵！深夜无语。无雨自有雨丝声。
所谓“执着也不对不执也不对”，只在一心之念也！所谓“菩提本无树”，说脚跟对，不说脚跟也对。对不对？
你有心？片言只语中有！你无心？洋洋万言中则无！
那里？时间也、阶段也、悟性也！

在论坛的贴子中看到“浑圆桩重心应在后脚跟”这句话，这真是画龙点睛之语，重心放在脚后跟，脚掌五趾为了平衡，自然要五趾抓地，五趾抓地，涌泉自然涵空，内劲自然下沉到脚。重心放在后脚跟，腰部命门自然后靠，腰胯自然松塌。自然像拳谱所说“如坐高凳”。一点做好，整个下肢即没有了大毛病，一切趋于完美，有句楹联：“惟名山能留仙住，是真传只说家常”这句话当得此誉了。