新人提高，关于集中精力的问题

请问，练习时怎么才能聚精会神呢，我练着练着就走思了，想别的事情，我也知道这样不对，可是控制不自己，请教大家怎么办，谢谢！

分功夫，有些功夫必须集中精力，但现在的功夫大部分粗浅不需要刻意集中精力要求的是自然随和，刻意追求意念反到容易出错，真用意念的功夫是不需要集中精力的，靠的是导引不会存在走神的事

眼睛随时注视你的主要动作即可。不能为集中而集中，也不能注意力过于分散。

我也是总走思，很苦恼

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基本的方法就是以一念代万念，抱元守一。在八卦掌练习中根据自己的基础和层次分为下盘（地盘）、中盘（人盘）和上盘（天盘）。每一阶段以一个身体部位或穴位带领全身走转，而在不同阶段其内涵又不同。如地盘练习阶段意念在脚，以脚带领全身走转，例如开始注重平起平落，前脚抬起前行如船头破浪而行，脚与地面似接触不接触，所谓“趟泥步”（不同阶段，不同门派对此要求不同），快落步时脚面要略绷前踩，逐渐练出所谓“一意五劲”，即平起平落之意和蹬、磨、踢、探、踩。前些日子论坛有专门文章介绍。也有的练法是意念在支撑腿上，也就是关注走转中的“轴”，地盘的主要目的是让气下沉脚底，形成平起平落得规范步法。中盘是用腰胯带动全身走转，本质是用丹田带动全身走转，因此意念要专注于丹田，外形的表现就是腰胯带动身法。上盘练法是前手的食指回勾与脑后的玉枕形成一对争力，虚灵顶劲，以头为旗带动全身走转进而达到上中下三盘合一。这实际是一个八卦掌的系统练法问题，简而言之希望有所帮助。

可以练习打坐有一定的缓解作用，不过别练时间太长以10分钟内为宜