左右全凭盖他意，束展二字一命亡。

“左右全凭盖他意，束展二字一命亡。”何为束展？怎么的就一命亡？束者收也，展者放也。形意拳练到一定程度就知道，这拳实则很是内涵，处处都是含起来练的。五纲十二目都练全了，架势又标准又漂亮，只是一动手就蒙灯的，就要在这束展二字上多点琢磨。之前我说过太极拳溜地皮的话，形意拳何尝不是？
你练了七八年，只是不会打人，可身上确实是有了功夫了，不妨自然而然把功架放低。要多低？你能多低就多低，取决于你的功力。越慢越好，肘不离肋，手不离心，摩出摩入，体会这个含蓄的意味，慢慢地把浑身的动力收敛到一处，便是行走坐卧都是它，这便是束。如同银行存钱，越攒越多，身内妙处无可言状。
练是练，打是打，等到动手时何须想象？手舞足蹈都足以伤人要命，如同薛颠说李仲轩老，练时胳臂腿放对了动手就不会犯错。平日里含着，这个含字里头有大文章，好像弹簧压足了劲，你憋着它，突然放开，就好似猛虎出木笼了。白鹤展翅，一下子把两个翅膀打出去，所谓深蓄而发，这是骨子里出来的力。