原创):程冲斗提倡的“练重用轻”练功方法。非常有效!!!
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喜欢研究和习练双手剑刀法和苗刀法、棍法、枪法的朋友,对程冲斗这个名字,应该不会感到陌生。:loveliness:
程冲斗,字宗猷,是我国明朝时期的一位闻名遐迩的武术大家。著名的双手剑刀法经典著作《单刀法选》一书,即是由他所著作,对我国双手剑刀法的发展,产生了深远的影响,对我国双手剑刀法的传承、发展和复兴、繁荣,居功至伟,功不可没。
程冲斗在《单刀法选》中所说的单刀,即是双手长刀,即日本式样的野太刀,与苗刀类似,以双手执用一刀。式样为,刀长三尺八寸,把一尺二寸,总长五尺。如果用弩带刀,刀长度减小,“不可过长,恐悬带腰间,用弩不便。”则刀长二尺八寸,把九寸,总长三尺七寸,与今天苗刀的长度1.7米长度相仿佛。:D
程冲斗在《单刀法选》中,提出了自己的双手刀练功方法。他提出,“第一习演之刀,当用重长者(刀长三尺八寸,把一尺二寸,总长五尺),使临敌用带弩之刀,则骁快轻利矣。”“然全路(指总叙单刀谱,程冲斗在《单刀法选》中所编定的双手长刀谱)势多,倘力微者持重刀,难以跳舞终局,当听用者,刀之长短,分为两三节习演,毋拘定格可也。”:)
程冲斗所提出的“习演之刀,当用重长者(刀长三尺八寸,把一尺二寸,总长五尺。)”,是很有效的一种双手刀练功方法。平时使用重长的双手刀进行训练,在练习招法的同时,也可以练时臂力与耐力,日久天长,在招法熟练的同时,臂力与耐力也会逐渐得到提高。在临敌实战时,“使临敌用带弩之刀(刀长二尺八寸,把九寸,总长三尺七寸)”,用刀者因为在平时的练习中,已经习惯于用大力挥重刀,这时再习惯用同样的力量来挥动轻刀,速度自然要比挥重刀的速度快,自然“骁快轻利矣。”:loveliness:
值得一提的是,这种平时用重量大的兵器练功,战时换用轻武器的练功方法,对于提高个人的臂力、耐力与攻击速度,十分有效,不仅适用于双手刀的练功,也适用于其他各种兵器的练习,如双节棍、短棍等等。这种方法的效果,不是总使用轻武器所能获得的。特别是对于攻击速度的提高,效果十分显著。:lol
如果各位有兴趣,不妨可以用这种方法来试一试,你会惊喜地发现,这种训练方法,对功力的增长非常有效,会令你取得立竿见影的显著效果。你如果想提高自己运用武器的速度,就来试试看吧。
双手刀练功法之二:速度和用刀准确性的练功方法。
关于双手剑刀技法“快”、“准”的基本功训练方法,我采纳和推荐邵发明先生的"血蝶"和"逐影"训练法,很实用!
邵发明的特别训练,"打飞石法",曾经在网上看到有人给它取了个名字,叫"血蝶","冲对攻击",被取名为"逐影",谁取的,在哪里看到的,时间长,有点儿模糊了,记不得是谁取的名字了,但是,对这两个名字印象很深.
我曾经采用"血蝶"和"逐影"训练法,进行过双手刀和短棍的基本功训练,感觉很特别,很有效,效果显著,立竿见影.
用"血蝶""逐影"训练法,我打出了空击时所无法达到的速度,练出了迅捷的身法和平时无法达到的打击力度.
大家如果有兴趣,可以试试看.对于提高“快”、“准”很有帮助,且极具有趣味性和成就感。
原文内容如下:
"特别训练
特别训练必须要练!因为,它特别接近实战!
一、打飞石法:
请助手一人,站在数米开外,用一些小石子一一扔出,扔向练习者,练习者用劈、扫、撩三种棍法将石子—
—击中,打出!经常做这种练习,可以很有效地形成“快攻”技能,养成短时间内完成有力攻击且无
预动的习惯,其实用性是很大的。此法称为"血蝶"训练法。
也可这样练习,请助手一个,站在练习者身边,用一些小石子一一扔出数米开外,练习者追上,用劈、扫、
撩三种棍法将石子一一击中,打出!此法称为"逐影"训练法。
以上二法,各有所长。前者善能练出“快速迎击”的技能,后者善能练出“快速抢攻”的技能。
二、冲对攻击
此法最好在密集的树林子里练习。
练习者快速冲刺奔跑,越快越好!在高速跑动中,接近任何一棵树,即用撞、捣、杵等种种技法攻击,一攻
即走,绝不停留!高速奔跑不要局限于直线,要学会曲线跑,拐弯抹角跑!不要正对着树木跑,要从树边跑
过时忽然地出其不意地一折(这一点非常非常重要,是打群架的秘诀)展开迅猛的一击!然后又拐弯奔跑!
没有条件练习此项的,可以免去。
但说实在,免去此训练,实在可惜!"
附:程冲斗人物介绍
程冲斗(1561-?)明代著名武术家。字宗猷,又字伯嘉,号新都耕叟。安徽休宁县汊口乡人。
程冲斗出身于徽商之家,父母盼望他能继承家业,从事经营,但他胸怀大志,无意商贾之道,而是到处求师习武,欲"有志疆场"。青年时代,受父亲派遣进京运货,途经少林寺,当下便入寺拜师,随洪纪、洪转师法学习棍法,并得到僧人宗恕、宗岱的指点。此后,又拜广按为师,侍奉甚谨。尽得广按真传绝技。程冲斗在少林学艺10余年,最后遵守少林俗家弟子学武之规,独力打散木偶机械系统出寺,成为少林俗家弟子中的佼佼者,以少林白眉棍法驰名武林。
程冲斗长枪和单刀技艺也非常精湛,他的长枪法学自名师李克复和刘光度,单刀则传自一代倭刀大师刘云峰,再加上他自己善于融会贯通,推陈出新,因而武功达到出神入化之境。族人程伯诚喻为:"其击刺时,虽山崩潮激,未足喻其勇也;烈风迅雷,未足喻其捷也;积水层冰,未足喻其严且整也。"程冲斗一生长期在江湖上奔波,因江湖险恶,氢他又独出机杼地将古弩改制成更便捷的形式,腰肘均可携藏,非常实用。
晚年,程冲斗因志向无法实现,被迫返,教授乡里子弟,并组织子弟兵保卫家乡,一时汊口一带盗贼潜迹,百姓安居乐业。县令侯安国赞道:"宗猷所携子弟兵,虽不及数十人,然可当数千之用。"程冲斗有《耕余剩技》一书流传后世,包括《少林棍法阐宗》、《单刀法选》、《长枪法选》、《蹶张心法》四部分,民国年间周越然影印出版时,更名为《国术四书》,是享誉武林的一本名著。另有《射史》一书传世。 |