初站三体式感受！

911 · 发表于 2018-11-14 07:17:16

站了不到三天，目前只练一个三体式的下蹲。姿势摆正后，坚持不到1分钟就累了顶不住了。站的时候两个大腿外侧和小腿内侧发热，正常吗？

牧秀英 · 发表于 2018-11-15 23:03:51

我的体能也太差了吧？就一个三体式的原地下蹲(双脚还在一起,一支脚还没迈出去的那种原地下蹲)一分钟都顶不住,太腿外侧肌肉就抖的厉害而且很累很累，这体能也是不是大不给力了?

漠北以北 · 发表于 2018-11-23 21:13:22

正常，牛胜先先生曾说过，站桩要站出热、涨、酸、疼、麻、抖六个字才行。

ajgbtilcfi · 发表于 2018-11-25 03:22:39

把照片发上来瞧瞧。。:lol

保1125 · 发表于 2018-11-25 21:12:45

想着那腿不要了？身体关还是要硬过吧

lfdisc · 发表于 2018-12-2 15:09:52

正常

陆压 · 发表于 2018-12-2 19:25:14

要站的标准，能坚持一分钟已经很不错了

lan · 发表于 2018-12-5 16:03:43

蹲得低，就站的时间短了

温盈盈 · 发表于 2018-12-8 05:39:16

坚持就是胜利！

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